Tikva
Tokom dojenja, veoma je važno pravilno sastaviti dnevni meni tako da u njega uđu samo najkorisnije materije tokom proizvodnje mleka. I ako je prije trudnoće bilo dopušteno jesti raznovrsnu hranu, onda se nakon porođaja dijeta mora potpuno promijeniti. U tom periodu potrebno je odabrati samo hipoalergene proizvode s najkorisnijim sastavom. Jedite sveže povrće, voće i bobičasto voće sa velikim oprezom. Prema mnogim nutricionistima i pedijatarima, bundeva tokom dojenja nije samo dozvoljena, već je i neophodna, jer je niskokalorična, ispunjena korisnim elementima u tragovima i lako se probavlja.
Da li je moguće bundevu dok dojite
Prilikom dojenja potrebno je pažljivo birati proizvode prilikom sastavljanja dnevnog jelovnika majke, kako bi u organizam dojilje ušli samo oni mikroelementi koji su korisni i njoj i njenoj bebi. Što se tiče kulture dinje, bundeva sa HB se može konzumirati umereno, a dozvoljena je od prvih dana nakon porođaja.
Tijelo žene koja rađa dobro percipira plod narandže. Bundeva je lako probavljiva i potiče pravilnu probavu. U vrlo rijetkim slučajevima tijelo može negativno reagirati na njegovu prisutnost u prehrani, što se uglavnom događa kod individualne netolerancije.
Šta je korisna bundeva za dojilju i dijete
Bundeva je skladište korisnih vitamina, mikro i makro elemenata koji pomažu ženi da se oporavi nakon porođaja. Osim toga, najviše nutrijenata će sigurno biti u mlijeku i s njim će se slagati novorođenčetu tokom hranjenja.
Sastav bundeve je bogat vlaknima koja normalizuju aktivnost majčinog gastrointestinalnog trakta, omogućavajući vam da eliminišete zatvor nakon porođaja.
Prisustvo beta-karotena poboljšava izgled žene, pomaže u vraćanju snage, a takođe dobro utiče na rad kože i sluzokože. Prisustvo kalijuma jača kardiovaskularni sistem, normalizuje njegov tonus, smanjuje oticanje. Magnezijum, koji se takođe nalazi u bundevi, blagotvorno deluje na nervni sistem, što je ključno za duševni mir.
Većina pedijatara takođe preporučuje da jedete bundevu prilikom dojenja novorođenčeta zbog njene sposobnosti da poveća hemoglobin. Prisustvo u sastavu elemenata kao što su bakar, cink, gvožđe i kobalt čini plod narandže profilaktikom za anemiju. Ovi elementi su uključeni u sintezu crvenih krvnih zrnaca.
Vitamini C, B, PP, K, koji ulaze u organizam uz upotrebu ovog fetusa, pomažu jačanju imuniteta majke i novorođenčeta tokom hranjenja.
Prednosti soka od bundeve tokom dojenja
Sok od bundeve, poput svježeg voća, sadrži sve elemente u tragovima koji pomažu poboljšanju probave, izgledu žene nakon porođaja, kao i smanjenju otoka i jačanju imuniteta.
Svježe cijeđeni sok od bundeve ne sadrži alergene, što ga čini apsolutno sigurnim za novorođenče tokom hranjenja.
Upotreba soka od bundeve sa HB doprinosi pravilnom metabolizmu u majčinom organizmu. Ima dijaforetski i blagi diuretički učinak, što omogućava tijelu da se riješi toksina. Pored toga, ova vrsta tečnosti stimuliše povećanje mleka, imajući laktagon efekat tokom hranjenja.
Kada i kako uvesti u ishranu
Bundevu možete uvoditi tokom dojenja već u 1. mjesecu nakon porođaja. Neki pedijatri čak dozvoljavaju njegovu upotrebu od prvih dana djetetovog života. Ali da bi bio izuzetno koristan, a ne štetan, moraju se poštovati sljedeća pravila za njegovu upotrebu:
- Kada prvi put uvedete ovo voće u prehranu, preporučljivo je ograničiti se na ne više od 50 g.
- Bundevu je bolje jesti samo u prvoj polovini dana, a 1-2 sata nakon konzumiranja obavezno je pratiti stanje novorođenčeta prilikom hranjenja.
- Ako dijete nema nikakvu reakciju na novi proizvod, može se konzumirati najkasnije dan kasnije.
- Uz pozitivan učinak na majčino tijelo, kao iu nedostatku negativne reakcije novorođenčeta tokom hranjenja, količina konzumirane bundeve može se postepeno povećavati sve dok porcija ne dostigne dnevnu normu (200 g).
- Ima tikve sa HS u prvom mesecu, preporučuje se kao deo kaša.
Kako skuhati bundevu za dojilju
Bundeva tokom dojenja u prvom mjesecu nakon porođaja može se konzumirati samo u termički obrađenom obliku. Ali vrijedi shvatiti da se ne preporučuje jesti bundevu u prženom obliku, kao ni jela koja su pržena u ulju ili drugoj masti. Takva hrana se smatra teškom i može negativno uticati na gušteraču majke i djeteta tokom hranjenja, izazivajući probavne smetnje kod novorođenčeta, što uzrokuje grčeve. Stoga je za dojilje bolje da se opskrbe receptima za kuhanje jela od bundeve pomoću kuhanja, kuhanja na pari ili pečenja.
Bundeva se može kombinovati sa žitaricama, drugim voćem, povrćem i bobičastim voćem. Od njega možete kuhati žitarice, supe, pire krompir, tepsije, parne kotlete.
Svježa bundeva se može jesti za vrijeme dojenja samo u slučajevima kada je kod majke ili djeteta utvrđena anemija zbog nedostatka željeza. U tom slučaju potrebno je konzumirati najviše 1-2 mala komada voća dnevno. Ali ako dijete, kada jede sirovu pulpu, često ima bolove u trbuhu, grčeve i nadimanje nakon hranjenja, onda sirovu bundevu treba zamijeniti sokom.
Kaša od bundeve za dojilju
Sastojci:
- bundeva - 200 g;
- proso - 0,5 kašike.;
- mlijeko (može se zamijeniti vodom) - 1,5 žlice.;
- sol, šećer - po ukusu.
Način kuhanja:
- Bundevu oprati, oguliti i semenke, iseći na sitne kockice i kuvati u pola mleka dok ne omekša (20-25 minuta).
- Proso krupu sortirati, isprati pod tekućom vodom i takođe prokuvati dok ne omekša u drugoj polovini mleka (15-20 minuta).
- Prokuvane sastojke sjediniti u vatrostalnoj posudi, možete koristiti glinenu posudu. Posolite i pošećerite po ukusu (šećera treba uzimati u minimalnoj količini).
- Stavite u rernu zagrejanu na 180 stepeni 10-15 minuta.
tepsija od bundeve za hranjenje
Sastojci:
- bundeva - 100 g;
- prosena krupica - 40 g;
- mlijeko (voda) - 50 ml;
- jaje - 1 kom.;
- puter - 30 g;
- sol, šećer - po želji.
Način kuhanja:
- Bundeva se opere, oguli i iseče na kockice. Lagano prodinstajte na puteru.
- Proso skuvati dok ne omekša u mlijeku ili vodi (so i šećer po ukusu).
- Skuvane sastojke pomešati sa jajetom.
- U podmazan pleh rasporedite masu od bundeve i prosa (po želji možete posuti sa malo rendanog sira).
- Stavite u rernu zagrejanu na 180 stepeni 30 minuta.
Krem supa od bundeve tokom laktacije
Sastojci:
- pulpa bundeve - 300 g;
- voda - 500 ml;
- puter - 10 g;
- sol - po ukusu.
Način kuhanja:
- Oguljena pulpa bundeve iseckana na kockice.
- Zakuhajte vodu u malom loncu.
- Isjeckanu pulpu bundeve zaspite i kuhajte na minimalnoj vatri 20-25 minuta.
- Posolite po ukusu, promešajte i dodajte puter.
- Skinite sa šporeta i ostavite da se ohladi.
- Ohlađenu supu samljeti blenderom do homogene konzistencije.
Kako jesti jela od bundeve sa GV
Jela od bundeve sa HS mogu se jesti samo ujutro, najbolje za doručak. Na početku uvođenja ovog proizvoda u prehranu trebali biste se ograničiti na jednu porciju dnevno. Bliže 3 mjeseca, već možete povećati broj porcija na 2 dnevno. S dodacima jelu treba biti oprezan, posebno s medom, začinima i kiselim vrhnjem. U velikim količinama, ove komponente mogu izazvati alergijsku reakciju kod djeteta nakon hranjenja.
Kako uzimati sok od bundeve tokom dojenja
Sok od bundeve se može uvesti u ishranu dojilje od prve nedelje nakon porođaja. Glavna stvar je odabrati visokokvalitetan sok bez aditiva i boja. Najbolje je da to uradite sami.
Preporučuje se piti razblažen sok od bundeve u prvom mesecu. To treba učiniti prokuhanom vodom u omjeru 1:1. Njegova doza ne bi trebalo da prelazi 100 ml dnevno. S vremenom možete smanjiti količinu vode, a bliže 3-4 mjeseca potpuno je prestati razrjeđivati.
Ograničenja i kontraindikacije
Uprkos svim prednostima bundeve za ženu tokom perioda hranjenja, ona i dalje ima svoja ograničenja i kontraindikacije za upotrebu.
Velika količina ovog voća može izazvati karotenemiju kod djeteta (pojava žute pigmentacije kože). Nije jako opasno po zdravlje novorođenčeta prilikom hranjenja, ali je u tom slučaju potrebno na duže vrijeme (najmanje 30 dana) isključiti bundevu i druge proizvode koji sadrže beta-karoten.
Osim toga, bundeva je kontraindicirana kod:
- niska kiselost želuca;
- poremećaj rada jetre i gušterače;
- upale u gastrointestinalnom traktu;
- dijareja.
U ovom slučaju, upotreba bundeve može pogoršati ove procese.
Zaključak
Bundeva tokom dojenja, ako se konzumira u umjerenim količinama, može imati pozitivan učinak kako na organizam dojilje tako i na dijete. Omogućava vam da napunite potrebnu količinu elemenata u tragovima za pravilan oporavak tijela nakon porođaja, kao i obogatite majčino mlijeko vitaminima.
