Da li je moguće jesti peršun za trudnice u ranim i kasnim menstruacijama
Peršun tokom trudnoće često postavlja mnoga pitanja među mladim majkama. To je prvenstveno zbog velikog broja mitova o ovom proizvodu. Prije nego što odlučite hoćete li ga uključiti u prehranu ili ne, vrijedi proučiti karakteristike biljke.
Prednosti i štete peršuna za trudnice
Odavno je poznata činjenica da je zelje bogato hranjivim tvarima i elementima u tragovima. Ali upravo su svojstva peršuna vrlo vrijedna za trudnice.
Da bi se procijenio učinak biljke na osobu, treba proučiti njene glavne komponente:
- Retinol pomaže u povećanju zaštitnih svojstava organizma, pomaže u borbi protiv virusa, ima učinak zacjeljivanja rana. Zahvaljujući vitaminu A, metabolički procesi se normalizuju, a koža postaje elastična i glatka.
- Beta-karoten ima blagotvorno dejstvo na nervni sistem. Trudnice povećavaju otpornost na stres, lakše podnose emocionalno preopterećenje. Redovnom upotrebom smanjuje vjerovatnoću razvoja onkologije, poboljšava vid, štiti od UV zraka.
- Vitamin B6 doprinosi normalizaciji pamćenja, povećanju efikasnosti. Zahvaljujući njemu možete sniziti krvni pritisak i pomoći tijelu da izbaci višak tekućine.
- Vitamin B9 igra važnu ulogu u funkcionisanju krvotoka i imunog sistema, podstiče oslobađanje hlorovodonične kiseline u želucu, što povećava apetit.
- Dosta vitamina C u peršunu. Koristan je za trudnice jer pospješuje obnavljanje krvi, aktivira rad endokrinih žlijezda i snažan je antioksidans.
- Vitamin E štiti od virusa i bakterija, učestvuje u hormonalnim procesima u tijelu.
- Vitamin K osigurava pravilnu apsorpciju kalcijuma i vitamina D, djeluje antihemoragično. Jedno od važnih svojstava kalijuma je eliminacija otrova iz organizma.
- Vitamin PP je poznat po svom detoksikacijskom djelovanju. Aktivno sudjeluje u normalizaciji metabolizma lipida, širenju krvnih žila srednje veličine u mozgu.
- Kalcijum je važan za strukturu mišićno-koštanog sistema bebe, a takođe učestvuje u procesima zgrušavanja krvi.
- Gvožđe podržava rad štitne žlezde i imunitet, učestvuje u stvaranju nervnih impulsa.
- Kobalt je jedan od elemenata u tragovima neophodnih za hematopoezu, sintezu proteina, masti i ugljenih hidrata, normalizuje endokrini sistem.
- Silicijum je važan za jačanje vezivnog tkiva, neophodan je za potpuni rast i razvoj kostiju: zadržava tečnost u zglobovima i hrskavici.
- Magnezijum doprinosi normalizaciji nivoa glukoze u krvi, jača zubnu caklinu, pomaže u otklanjanju migrene i smanjenju umora. Element u tragovima također ima pozitivan učinak na rast kostiju.
- Bakar je aktivan učesnik u sintezi hemoglobina, ima antiinflamatorno dejstvo, podržava funkcionisanje mišićno-koštanog sistema.
- Krom pomaže u prevladavanju stresa, djeluje kao zamjena za jod u tijelu trudnice.
- Cink pomaže u zacjeljivanju ogrebotina i posjekotina, skraćuje postoperativni period oporavka, a efikasan je i kod mnogih kožnih oboljenja.
100 g peršuna sadrži samo 49 kcal
Ovako bogat sastav ima blagotvoran učinak i na majku i na dijete samo u jednom slučaju, ako nema kontraindikacija za njegovu upotrebu. Ozbiljne negativne posljedice uvođenja biljke u prehranu su stimulacija zidova maternice i pobačaj.
Da li je moguće jesti peršun tokom trudnoće
Ovisno o karakteristikama toka trudnoće, liječnici preporučuju ženi određeni broj proizvoda.
Peršun, kao i ostalo povrće, ima pozitivan učinak na majčino tijelo, zasićući ga hranjivim tvarima. Biljka sadrži antioksidante koji povećavaju zaštitna svojstva imunog sistema.
Korisni vitamini i materije u peršunu koje su važne za trudnicu:
- folna kiselina, koja je jedan od najvažnijih elemenata u tragovima za razvoj fetusa;
- gvožđe za sprečavanje razvoja anemije kod deteta i majke;
- fosfor i drugi minerali koji direktno utiču na formiranje koštanog tkiva.
Ostatak bogatstva korisnih tvari pomaže majci da sigurno nosi dijete bez štete po njeno zdravlje
Peršun tokom rane trudnoće
Uprkos prednostima, samo za trudnice, konzumiranje zelenila može biti opasno. Supstance sadržane u peršunu stimulišu rad mišićnog sistema. S tim u vezi, trudnice doživljavaju grčeve mišića koji mogu uzrokovati pobačaj. Žene ne bi trebalo da jedu zelje u prvim nedeljama trudnoće.
Nije potrebno potpuno napustiti peršun, ali je preporučljivo ograničiti njegovu količinu na jelovniku. Zeleni ne biste trebali jesti više od jednom dnevno.
Stopa konzumiranja peršuna u prvom mjesecu trudnoće ne smije biti veća od prstohvata dnevno
Peršun tokom trudnoće u 2. trimestru
U ovom periodu dijete aktivno raste i razvija se, tako da biste trebali razumno jesti zelje. Dozvoljeno je dodavati peršun u jela nekoliko puta dnevno u malim porcijama. Trudnice možete i svježe začinsko bilje u salatama.
Žena treba uvijek pratiti reakciju svog tijela. Ako se nakon jela zelenila osjeća loše, boli želudac ili joj je muka, onda morate isključiti proizvod iz prehrane i posavjetovati se s liječnikom.
Peršun tokom trudnoće u 3. trimestru
Norme za upotrebu zelenila ostaju iste kao u drugom tromjesečju: ne više od 1/5 hrpe. Treba uzeti u obzir i individualne karakteristike: ako se trudnica osjeća odlično, tada je dozvoljeno prekoračiti volumen. Ako žena ima toksikozu, postoji rizik od prijevremenog poroda, onda je bolje odbiti proizvod.
Koliko peršuna možete jesti tokom trudnoće
Norme su individualne, ali većina doktora se pridržava principa ne više od jedne grančice dnevno. Ovo je otprilike 3 g. Ne biste trebali jesti zelje u čistom obliku: preporučuje se mljevenje i dodavanje u salate, topla jela.
Kako jesti peršun tokom trudnoće
Najbolje je jesti svježe zelje, dopušteno ga je dodati u suhom obliku kao začin. Zabranjeno je piti biljni sok tokom cijele trudnoće, ali postoje i druge mogućnosti korištenja proizvoda.
Odvar od peršuna tokom trudnoće
Alat se ne može uzimati iznutra, ali je dozvoljeno koristiti ga spolja. Savršeno se nosi s takvom upalnom bolešću kao što je konjuktivitis. Dovoljno je staviti pamučne jastučiće natopljene bujonom na oči ili isprati usta. Pomaže kod oboljenja usne duplje. Kod upale desni možete ispirati nekoliko puta dnevno.
Da biste dobili odvar, vezu peršuna prelijte sa 300 ml ključale vode i stavite u vodeno kupatilo. Krčkajte desetak minuta, a zatim ostavite da se ohladi na sobnoj temperaturi.
Od uboda komarca dovoljno je obrisati ranu zgužvanim peršunovim listom
korijen peršuna
Ovaj dio biljke može se dodati u zgnječenom obliku u salate, ali treba imati na umu da proizvod ima specifičan ukus za trudnice. Liječnici ne preporučuju zloupotrebu korijena peršuna, tako se lako predozirati.
Često se trudnicama savjetuje korištenje odvarka kako bi se uklonile otekline s udova i lica. Za to je dovoljna 1 kašika. l. prelijte korijenje kipućom vodom i ostavite da odstoji sat vremena. Gotov proizvod procijediti i koristiti za predviđenu namjenu.
Ne smijete korijen peršina za trudnice koje pate od cistitisa i pijelonefritisa
infuzija peršuna
Postoji recept za toksikozu. Ovo traje 1 sat. l. sjemenke peršuna zakuhati sa dvije šolje kipuće vode. Ostavite da odstoji osam sati, a zatim procijedite i konzumirajte 1 tbsp. l. prije jela.
Pomaže tokom trudnoće infuzija pigmentacije. Da biste to učinili, nekoliko stabljika treba preliti kipućom vodom, zatim nasjeckati i preliti čašom vrele vode. Nakon što se ohladi, procijedite i sipajte u kalupe za led. Dobijene kockice obrišite po licu i dekolteu.
Čaj od sjemenki peršuna ne treba konzumirati tokom trudnoće
Šteta peršuna za trudnice i kontraindikacije
Najopasnija posljedica za žene u položaju je pobačaj. Ali imajte na umu da to može izazvati samo prekomjerna konzumacija peršuna.
U drugim slučajevima, zelenilo koristi tijelu samo ako se pravilno koristi.
Ne možete peršun tokom trudnoće za žene sa sljedećim bolestima:
- akutne patologije bubrega i jetre;
- alergija na zelje;
- pobačaji u ranijim trudnoćama;
- konvulzije;
- hipertonus materice.
Zaključak
Peršun je tokom trudnoće dozvoljen onim ženama koje nemaju kontraindikacije. Proizvod se može konzumirati u ograničenim količinama uz razuman pristup. Ako postoje znakovi pogoršanja zdravlja, trebali biste odmah napustiti zelje i obratiti se liječniku.
