Sjemenke bundeve tokom dojenja
Sjemenke bundeve za dojenje (dojenje) mogu biti odličan izvor esencijalnih nutrijenata za majku i bebu ako se pravilno koriste. Postoje stroge preporuke o tome koliko, kada i u kom obliku se sjemenke mogu konzumirati kako ne bi naštetile. Morate biti svjesni da jednostavan, poznat proizvod ima neke kontraindikacije za uzimanje s HB.
Da li je moguće za dojilje sjemenke bundeve
Period laktacije je vrijeme kada se ishrani posvećuje posebna pažnja. Mnoge poznate namirnice zabranjene su ili ograničene u dojenju zbog straha da ne naškode bebi. Iako u posljednje vrijeme liječnici više nisu kategorični kao prije, ali izbor proizvoda je prilično strog.
Potrebe ženskog organizma za nutrijentima sa HB značajno se povećavaju. Da bi se održala puna laktacija, hrana mora biti lagana i vrlo zdrava, a u situaciji ograničenog izbora to može biti teško obezbijediti. Stoga su sjemenke bundeve, kao prirodni koncentrat korisnih tvari, minerala, vitamina, lakih masti, posebno dobrodošle kod ljekara.
Uz pravilnu upotrebu, sjemenke ne samo da mogu podržati tijelo žene korisnim komponentama, već i riješiti probleme obnove reproduktivnog sistema i cijelog tijela nakon porođaja.
Koje su prednosti sjemenki bundeve za mamu i bebu
Period GV zahtijeva da majčino tijelo unese veliku količinu hranjivih tvari koje prelaze u mlijeko i koje su bebi neophodne za puni razvoj. Sjemenke bundeve osiguravaju njihov unos bez opterećivanja probave, bez ugrožavanja zdravlja djeteta.
Vrijednost sjemenki bundeve za hepatitis B određena je njihovim hemijskim sastavom:
- 60 g sjemenki bundeve, oguljenih, sadrži dnevnu zalihu magnezija, tvari koja tijelu daje energiju. Posebno se stoga sjemenke bundeve tokom dojenja mogu jesti samo u dozama. Element je odgovoran za ishranu mišića (prvenstveno miokarda), nesmetano funkcionisanje gastrointestinalnog trakta, gustinu kostiju.
- Značajna koncentracija cinka aktivira imunološke procese u tijelu majke i djeteta. Dovoljan unos ovog vrijednog elementa tokom dojenja osigurava stabilno povećanje tjelesne težine bebe.
- Prisustvo esencijalnih masnih kiselina, posebno Omega-3 i Omega-6, omogućava vam da majčino tijelo zasitite zdravim, laganim mastima koje nadoknađuju gubitak lipida zbog proizvodnje mlijeka.
- Kompleks aktivnih supstanci u sastavu sjemenki bundeve u stanju je nježno uravnotežiti razinu šećera, smanjiti količinu "lošeg" kolesterola i normalizirati krvni tlak.
- Sjemenke bundeve su bogate triptofanom, koji je prekursor serotonina (hormona sreće) i melatonina (odgovornog za san). Stoga se sjemenke bundeve mogu smatrati prevencijom postporođajne depresije i lijekom za oporavak.
- Nadaleko poznato anthelmintičko djelovanje sirovih sjemenki bundeve. Sa HB su efikasan i siguran način da se izbjegne infekcija parazitima.
Sjemenke bundeve prilikom hranjenja djeteta obezbjeđuju majčino mlijeko s dovoljnim sadržajem masti, vitaminskim i mineralnim sastavom. Za majku su sjemenke vrijedne zbog svoje sposobnosti da regulišu nivo hormona, povećaju hemoglobin i povrate reproduktivne organe od tereta trudnoće i porođaja.
Pravila uzimanja sjemenki bundeve za dojilju
Izrada kompletne prehrane za ženu tokom dojenja usmjerena je na zdravlje i razvoj djeteta. Dojilje mogu unositi sjemenke bundeve u prehranu postepeno, počevši od 5-6 komada. dnevno uz obavezno praćenje bilo kakvih neuobičajenih reakcija kod novorođenčeta tokom 48 sati. Ako nema manifestacija na koži, crijevima, promjenama stolice, doza se može postepeno povećavati.
Prvi unos sjemenki bundeve treba da se obavi najkasnije 2 mjeseca nakon rođenja. Ranije se gastrointestinalni trakt novorođenčeta nije mogao nositi s promjenama u sastavu majčinog mlijeka zbog nezrelosti funkcija.
U kom obliku možete jesti
Sjemenke bundeve sa HB mogu se jesti samo po bezbednoj stopi. Blagotvorno djelovanje na tijelo postaje vidljivo već od 2 žlice. l. (oko 30 g) dnevno. Maksimalan broj semenki bundeve sa HB dnevno, prema lekarima, je 80 g. Oni ograničavaju svakodnevnu upotrebu korisnog prirodnog proizvoda iz nekoliko razloga:
- Kalorijski sadržaj sjemenki bundeve je oko 540 kcal na 100 g pročišćenih sirovina. Ovo forsira doziranje unosa proizvoda za prilagođavanje težine tokom dojenja.
- Pržene sjemenke stimuliraju proizvodnju mlijeka, ali prekoračenje dnevne doze može izazvati hiperlaktaciju, dovesti do stagnacije i mastitisa.
- Da biste dobili potrebnu količinu određenih minerala u sastavu sjemenki bundeve, dovoljno ih je uzimati 50 g dnevno. Predoziranje elementima u tragovima iz biljnog materijala teško je moguće, ali žene u periodu dojenja često uzimaju multivitamine, što zahtijeva prilagođavanje doze.
Ljekari savjetuju uzimanje sjemenki bundeve 60 g dnevno ne duže od mjesec dana. Nakon pauze od nedelju dana i nastavite da jedete semenke. Takođe je zgodno da ga HB uzima svaki drugi dan, tada nećete morati da pravite pauze.
Sirova
Za zdravlje žene i djeteta tijekom dojenja, najsigurniji i najkorisniji način bi bio da sami uberete sjemenke bundeve. Da biste to učinili, samo uklonite sjemenke iz povrća, odvojite ih od vlakana, isperite i osušite.
Na krpu ili gazu rasporedite sjemenke bundeve. Ako su vam potrebne sirove sjemenke, ne treba ih zagrijavati da se osuše. Kupljeno sjeme se prije upotrebe mora oprati u toploj vodi i osušiti.
pržena
Postoji nekoliko načina za zagrijavanje sjemenki bundeve za upotrebu s HB:
- u tiganju bez ulja i soli - 30 minuta;
- u rerni na 180°C - 20 minuta;
- u mikrotalasnoj - ne više od 5 minuta.
Sjemenke bundeve za upotrebu tokom dojenja peku se bez začina, soli i zaslađivača.
Mješavina za povećanje laktacije
Za povećanje proizvodnje majčinog mlijeka tradicionalno se koriste prethodno zagrijane sjemenke. Orasi za kompoziciju takođe se mogu malo zapaliti.
Recept znači:
- Sjemenke i orašasti plodovi se uzimaju u jednakim dijelovima i samelju do finih mrvica.
- Smjesu preliti prokuhanim mlijekom, ohlađenim na 60°C.
- Omjer mase orašastih plodova i mlijeka održava se kao 1:3.
- Infuzirajte lijek najmanje 5 sati.
Uzmite polutečni sastav za povećanje laktacije treba biti 1 žlica. l. tri puta na dan. U nedostatku kontraindikacija, recept se može zasladiti po ukusu.
Sa medom
Nakon što dijete napuni 4 mjeseca, majka koja doji može koristiti mješavinu sjemenki bundeve sa medom. Sirove sjemenke, očišćene od kore, prethodno se samelju u mlinu za kafu. Pomiješajte proizvod brzinom od 1 žlice. l. sjemena po 2 žlice. l. med. Smesu čuvajte u frižideru i uzimajte po supenu kašiku dnevno.
Kako odabrati
Kupljene, upakovane sjemenke bundeve mogu se u fabrici tretirati posebnim preparatima kako bi se produžio rok trajanja. Ako je moguće, trebali biste sami ubrati sjeme.
Pravila za odabir i pripremu sjemena za dijetu sa HB:
- Ne treba kupovati sjemenke bundeve bez kore. Sirovine su možda bile kontaminirane ili kontaminirane tokom čišćenja i pakovanja. Nepremazani proizvod se brže kvari i može se tretirati i hemikalijama za konzervaciju.
- Slane sjemenke bundeve konzumirane tokom hepatitisa B mogu izazvati zadržavanje tekućine u tijelu, što dovodi do edema.
- Sjemenke kupljene u prodavnici sa šećerom, karamelom, medom sadrže dodatne sastojke protiv zgrudnjavanja i arome koji mogu utjecati na kvalitet mlijeka.
- Kupljene sjemenke bundeve morate oprati u toploj vodi i sušiti u zagrijanoj pećnici najmanje 5 minuta.
Ograničenja i kontraindikacije
Nuspojave od uzimanja sjemenki bundeve najčešće se uočavaju od prekomjerne upotrebe. Dijete i majka mogu iskusiti nadimanje, nadimanje, zatvor, grčeve (kod odojčeta).
Na novorođenče sjemenke bundeve tokom dojenja mogu imati neželjeni učinak, bez obzira na reakciju ženskog tijela. Dakle, alergije i problemi sa gastrointestinalnim traktom mogu se manifestirati kod djeteta u odsustvu simptoma kod majke. U takvim slučajevima se prekida prijem sjemena. Liječite simptome po potrebi.
Značajan višak preporučenih doza za HB može izazvati sljedeća stanja:
- probavne smetnje zbog visokog sadržaja ulja;
- dehidracija zbog diuretičkog učinka;
- snižavanje krvnog pritiska (kritično kod hipotenzije majke).
Zaključak
Sjemenke bundeve sa HB su pristupačan i vrlo koristan način da dobijete supstance koje su korisne ne samo za majku, već i za bebu. Poštivanje jednostavnih pravila prijema osigurava da će sjeme imati samo koristi.
