Mogu li trudnice sjemenke bundeve
Trudnoća je period tokom kojeg se dešavaju globalne promjene u ženskom tijelu. Mnoge preferencije ukusa se mijenjaju, mogu se pojaviti kvarovi u funkcionisanju tjelesnih sistema. Žene koje očekuju bebu moraju biti posebno oprezne: pratiti svoje zdravlje, kao i osigurati da se buduća beba pravilno razvija i prima važne i korisne elemente. Mnogi ljudi koriste sjemenke bundeve tokom trudnoće, ali to nije uvijek korisno.
Da li je moguće uzimati semenke bundeve tokom trudnoće
Na pitanje: da li je moguće da trudnice jedu sjemenke bundeve, doktori daju potvrdan odgovor. Ali onda počinju da nabrajaju prateće okolnosti. Upotreba zavisi od nekoliko faktora:
- zdravstveno stanje trudnice;
- potreba organizma za hranjivim materijama;
- karakteristike razvoja fetusa.
Za neke trudnice se razvija posebna dijeta koja uzima u obzir sve faktore.
Sastav i vrijednost
Sjemenke bundeve tokom trudnoće mogu se uključiti u ishranu zbog blagotvornog sastava, uključujući:
- vitamini. U trudnoći se pogoršavaju razne bolesti, pa su trudnici, kako bi se spriječio i otklonio rizik od lošeg zdravlja, potrebni dodatni vitamini.
- elementi u tragovima. Neophodan majci za održavanje zdravlja na istom nivou, koristan za bebu kao osnova za dalji razvoj tjelesnih sistema.
- Polinezasićene kiseline. Pomaže u sprečavanju stvaranja masnih naslaga. Olakšava tijek trudnoće, a također pomaže proces porođaja.
- Amino kiseline. Građevinski materijal za ćelije majke i buduće bebe. Od toga zavisi funkcionisanje organa.
- karotenoidi. Ovi elementi su neophodni za izgradnju dijelova vidnog aparata fetusa. Osim toga, služe kao stabilizatori odbrane tijela: zbog sadržaja karotenoida povećava se prirodni imunitet.
- Zdrave masne kiseline. Posebno su važni u formiranju fetusa. Omega-3 kiselina je preventivni element koji sprečava razvoj mnogih bolesti. Dovoljan sadržaj kiselina zaštitit će majku od komplikacija, a bebu od razvojnih nedostataka.
Istovremeno, 100 g sjemenki bundeve sadrži oko 30 g masti, više od 15 g proteina, oko 12 g ugljikohidrata. Njihov kalorijski sadržaj je oko 350 kcal.
Prednosti sjemenki bundeve za trudnice
Prednosti sjemenki bundeve za trudnice povezane su s kontrolom unosa. Ako ne zanemarite pravila upotrebe i zamislite kako elementi sastava utječu na tijelo, tada možete izvući mnoga korisna svojstva.
Među raznim vitaminima, proizvod sadrži folnu kiselinu. Ovo je supstanca koju tokom trudnoće uzimaju sve, bez izuzetka, žene. Folna kiselina prirodnog porijekla posebno je korisna u fazama formiranja vitalnih organa u fetusu.
Sjemenke bundeve pomažu u poboljšanju probavnih procesa. Zbog posebnosti strukture sjemena, kada se uzima, dolazi do normalizacije crijeva, poboljšava se stolica.
Sjemenke bundeve mogu biti korisne za trudnice i kao pomoć u otkrivanju glista. Ove pojave se moraju potpuno eliminisati iz organizma, a u takvom zadatku sjemenke bundeve mogu biti dobar profilaktički lijek.
Elementi u tragovima sastava blagotvorno djeluju na mišićno-koštani sistem, što je posebno korisno za majku, a doprinosi i pravilnom razvoju djeteta.
Među elementima u tragovima, željezo se smatra važnim za trudnice. Neophodno je stabilizovati hematopoetski sistem koji nosi dvostruko opterećenje.
Mnogi semenke bundeve pripisuju sposobnosti da smiruju nervni sistem, što je posebno važno za trudnice koje pate od brzih promena raspoloženja. Ali ova tvrdnja je diskutabilna. Navika odvraćanja anksioznih misli od sebe klikom na sjemenke bundeve može dovesti do njihovog pretjeranog unosa.
Pravila prijema
Stepen pozitivnog uticaja na organizam trudnice zavisi od kontrole konzumacije. Osim toga, pravila prijema i doziranja zavise od perioda u kojem se žena nalazi.
U ranim fazama
Prvi trimestar karakterizira pojava toksikoze. Ovo stanje je povezano sa stalnom mučninom, gubitkom apetita, nedostatkom tečnosti u organizmu.
Sjemenke bundeve pomažu u borbi protiv toksikoze ili žgaravice. Trudnicama se savjetuje upotreba 5-10 komada kada se mučnina približi. Dnevno se može konzumirati do 30 - 40 komada. Prednosti sjemenki bundeve u ranoj trudnoći leže u lakoj probavi. Ponekad postoje situacije povezane s manifestacijom teške toksikoze, kada tijelo žene percipira malo proizvoda.
U drugoj polovini, proizvod može postati profilaktički lek za zatvor od kojeg pati većina trudnica.
Kasnije
Sa tokom trudnoće menja se stanje glavnih sistema tela. Količina sjemenki bundeve koja se konzumira u kasnoj trudnoći je smanjena. Posebno je važno smanjiti nekontrolisani unos ako je žena dobila višak kilograma. U posljednjem tromjesečju preporučuje se oko 10 - 20 komada dnevno.
Sirova ili pržena
Mnoge žene razmišljaju: da li je moguće da trudnice jedu sirove sjemenke bundeve. Čini se da sirovu hranu treba izbjegavati tokom trudnoće. U slučaju sjemenki bundeve, istina je suprotna.
Sirova zrna bundeve sadrže korisne vitamine i minerale, pržena gube većinu svojih korisnih svojstava.
Tip | Sadržaj kalorija (kcal) | Sadržaj masti (g) |
Sirova | 350 | trideset |
pržena | Oko 600 | 47.5 |
Prilikom prženja gube se svojstvo strukturnih vlakana da pozitivno utječu na probavni sistem. Osim toga, tokom termičke obrade dolazi do stvaranja štetnih tvari-kancerogena. Za prehranu trudnica preporučuje se odabir dijetalnih jela: kuhana ili kuhana na pari.
Sirove sjemenke bundeve koriste se kao profilaktičko sredstvo protiv glista kao dio recepata tradicionalne medicine. Mnogo je recenzija zaslužilo lijek napravljen od zgnječenih zrna s mlijekom. Prije pripreme bilo kojeg ljekovitog sastava, potrebno je konsultovati se sa doktorom koji vodi trudnoću.
Ograničenja i kontraindikacije
Tokom trudnoće postoji veliki spisak kontraindikacija. Sjemenke bundeve mogu biti zabranjene u nekim slučajevima:
- Alergija. Kod trudnica koje su sklone alergijskim reakcijama, reakcije tijela na hranu mogu biti pogoršane. Bundeva može biti jak alergen. Osim toga, reakciju tijela može izazvati ne sastav fetusa i njegovih sjemenki, već vanjska ljuska, koja se naziva ljuska ili ljuska.
- Pogoršanje peptičkih ulkusa, gastritis. Bolesti želuca tokom trudnoće su posebno opasne. Zbog malih upala koje mogu izazvati sjemenke bundeve, nastaju komplikacije. Uzimanje hrane koja iritira zid želuca može uticati na kiselost, što je nepoželjno tokom trudnoće.
- Formiranje viška kilograma. Prekomjerna težina je jedan od najvećih problema tokom trudnoće. Osim što trudnice dobijaju na težini, masnoće se talože zbog hormonske neravnoteže. Visokokalorične sjemenke uz prekomjernu upotrebu mogu uzrokovati neravnotežu.
- Povreda zubne cakline. Tokom trudnoće i postporođajnog perioda, stanje ženskih zuba je podvrgnuto posebnom opterećenju. Stoga, u slučaju kršenja zubne cakline, preporučuje se prestanak uzimanja takvih proizvoda.
Trudnoća je različita za svaku ženu. Suprotno uvriježenom mišljenju da trudnice imaju zatvor, neke žene redovno imaju dijareju. Ako vas ovo stanje muči i stvara nelagodu, onda biste trebali prestati uzimati hranu koja izaziva dijareju, kao što su sjemenke bundeve.
Zaključak
Sjemenke bundeve u trudnoći mogu biti korisne u slučaju nedostatka esencijalnih mikro i makro elemenata. Pomažu trudnicama da se riješe žgaravice i smanjuju nelagodu tokom toksikoze. Prekomjeran unos može dovesti do neželjenih posljedica, pa se trudnicama savjetuje da kontrolišu količinu u trenutku prijema.
