Da li je moguće uzimati cveklu tokom dojenja
Žena koja doji pažljivo prati svoju ishranu, jer beba zapravo konzumira njenu ishranu. Cvekla za vrijeme dojenja je vrlo kontroverzan proizvod. Postavlja pitanja od dječijih ljekara. Ali mnoge majke vole cveklu i rado je dodaju u svoju prehranu.
Da li je moguće da majka koja doji jede cveklu
Cvekla - skladište vitamina, hranljivih materija. Neophodno je koristiti ga za poboljšanje sastava krvi. Kalorični sadržaj korijenskog usjeva je nizak, majka koja doji neće dobiti na težini. Povrće se koristi za jačanje imuniteta, čišćenje organizma, poboljšanje sastava krvi, povećanje hemoglobina. Ali za dojilje, cvekla je agresivan proizvod. Povrće može izazvati uznemirenu stolicu kod novorođenčeta, alergijsku reakciju. Oksalna kiselina iritira sluzokožu gastrointestinalnog trakta, pospješuje taloženje kamenca u bubregu i značajno snižava krvni tlak. Uzrokuje da se mama onesvijesti ako je hipotenzivna.
Dozvoljena je upotreba korjenastog povrća. To se mora učiniti od određene dobi bebe, repa se koristi u određenom obliku, poštuju se sve norme i pravila prehrane. Prije upotrebe korijenskog usjeva savjetuje se da se posavjetujete sa svojim ljekarom.
Da li je cvekla alergen ili nije?
Cvekla izaziva alergijsku reakciju. Za reakciju nije kriv sam korijenski usjev, već tvari koje mogu izazvati alergije. Znaci alergije: crvenilo kože, oticanje sinusa, suzenje očiju. Ako se pojave takvi simptomi, proizvod u bilo kojem obliku treba isključiti iz prehrane. Bordo boja karakteriše povrće kao alergen.
Sadržaj vitamina korisnih za majku i dijete
Ovo povrće obiluje korisnim materijama. Za majku nakon porođaja važno je da proizvod ima nizak sadržaj kalorija i da ne doprinosi prekomjernom debljanju. Čisti organizam od toksina, jača krvne sudove. Djeca imaju koristi od prisustva gvožđa u korenu, koje pomaže u povećanju hemoglobina, kao i poboljšanju sastava krvi. Povrće je bogato vitaminima B grupe, sadrži nikotinsku, askorbinsku kiselinu, vitamin E, magnezijum, kalcijum, kalijum, selen, jod, fosfor i mnoge druge elemente u tragovima. Ovi vitamini pomažu u jačanju koštanog sistema, što je važno za majku nakon gubitka velike količine kalcijuma tokom trudnoće i porođaja. Nakon porođaja, tokom dojenja, ženi je potreban povećan unos hranljivih materija.
Sve tvari u sastavu proizvoda važne su za razvoj djeteta, jačanje zdravlja majke, stoga liječnici ne preporučuju potpunu zabranu korijenskog usjeva tijekom dojenja.
U kom obliku može cvekla kod dojenja
Kada dojite, nemojte jesti sirove proizvode. U sirovom jelu postoje jedinjenja koja su veoma teška za organizam, pogoršavaju probleme sa gastrointestinalnim traktom, poremećaje stolice, smanjuju pritisak, a takođe stvaraju kamen u bubregu. Takav spoj je oksalna kiselina, nekoliko drugih voćnih kiselina u sirovom povrću. Zbog toga je zabranjeno jesti sirove korjenaste usjeve tokom laktacije, kao i piti sok od cvekle. Previše je koncentrisano piće, izaziva iritaciju sluzokože probavnog trakta. Ovo povrće čisti crijeva, normalizira stanje nervnog sistema, oslobađa dojilju od nesanice. Kuhani korjenast organizam lakše percipira, ne iritira želudac i crijeva i rijetko izaziva alergijsku reakciju.
Toplinska obrada doprinosi uništavanju većine voćnih kiselina, agresivnih spojeva. Istovremeno, uz pravilnu toplinsku obradu, ostaju gotovo sve korisne tvari. Najbolja opcija je ispeći ili skuhati povrće. Ako ga jedete kuvanog, možete ga umešati u salate. Istovremeno, važno je da su preostali sastojci salate dozvoljeni uz HB.
Pravila i norme za uzimanje cvekle za dojilje
Cveklu sa HB treba strogo regulisati tako da povrće donosi samo koristi i ne šteti bebi.
Stručnjaci preporučuju ne više od 50 g kuhane cvekle dnevno u prvim danima nakon porođaja. Ako beba ima crijevni poremećaj, tada se povrće uklanja iz prehrane tokom dojenja. U prvim danima stručnjaci ne preporučuju jesti korenasto povrće svakodnevno, bolje je početi sa 2-3 puta nedeljno.
Trebali biste se posavjetovati s liječnikom, ne bi trebali donositi odluku o uvođenju korijenskog usjeva u svoju prehranu.
Od kojeg mjeseca uzimati cveklu tokom dojenja
Postoji nekoliko pravila koja se moraju pridržavati kako biste zaštitili tijelo bebe od neželjenih reakcija:
- prvih 7-10 dana koristiti povrće u minimalnim količinama;
- korijenski usjev možete koristiti i u prvom i drugom jelu;
- povećanje količine treba biti postupno i ne više od 20 g dnevno.
Ako se tijelo bebe nije moglo prilagoditi korijenskom usjevu, pojavio se osip ili poremećaj stolice, tada ga treba isključiti iz prehrane i vratiti ne prije 5-7 mjeseci. Poremećaj stolice prijeti i dojiljama.
Cvekla tokom dojenja u prvom mesecu
U prvom mjesecu nakon porođaja, korisno je da majka jede korjenasto povrće u stanju jetre. Korijen kuhan u pećnici zadržat će potrebne tvari. Ne konzumirajte više od 50 g dnevno. Doze za dojenje su dovoljne da unesete potrebne vitamine i minerale. Koren će koristiti, ojačati imunološki sistem, imati protuupalno i antiinfektivno djelovanje.
Količine treba pratiti prvih 10 dana, a zatim povećati za 15 g dnevno.
Mama tokom dojenja, pedijatri dopuštaju boršč, ali se pri kuhanju moraju pridržavati pravila:
- isključite mast iz boršča, birajte samo nemasno meso;
- povrće prije dodavanja ne treba pržiti, već dinstati;
- isključite začinjene začine, bijeli luk iz jela;
- pavlaka treba da bude malo masnoća.
Treba pratiti reakciju bebe. Ako organizam nije prihvatio korjenast, isključite povrće iz prehrane do boljih vremena.
Cvekla tokom dojenja u drugom mesecu
Ako je prvi mjesec dojenja prošao bez problema, onda već u drugom mjesecu možete hrabrije dodati proizvod. Do kraja drugog mjeseca možete povećati količinu korijenskog usjeva do 200 grama. Ali to je samo ako majka i beba nemaju neželjene reakcije, osip, alergije, kao i crijevne smetnje, snižavanje pritiska.
Salate su odlične za dojenje, ali bez belog luka, bez ljutih začina, začinjene maslinovim ili biljnim uljem.
Savjet Komarovskog: da li je moguće uzimati cveklu dok dojite
Poznati doktor Komarovsky detaljno govori o upotrebi ovog povrća. U osnovi, njegov savjet se svodi na sljedeće informacije:
- Za promjenu, cvekla bi trebala biti prisutna u prehrani dojilja.
- Obavezno uzmite u obzir stanje vašeg tijela, bebinog tijela, promatrajte kako reaguje na uvođenje povrća u majčinu prehranu.
- Cveklu je potrebno jesti nakon termičke obrade. Sirovo korjenasto povrće je previše agresivno, kao i njegov sok, koji se smatra koncentrisanim i u svom čistom obliku može uzrokovati razne zdravstvene probleme.
- Sirova cvekla se jede tek nakon završetka GV perioda.
Lekar ne savetuje da se ograničavate u jedenju povrća.
Jela sa cveklom preporučena za dojilje
Crvena cvekla tokom dojenja koristi se u različitim oblicima. Ima dovoljno recepata koji mogu uspješno diverzificirati ženski jelovnik tokom dojenja. Evo nekoliko opcija zdrave hrane:
- salata od oraha;
- cvekla;
- korjenasto povrće pečeno u pećnici;
- salata s nemasnim mesom;
- vinaigrette;
- Borsch;
- kuvana cvekla, rendana.
Korisno je koristiti posuđe ako je beba sklona zatvoru. Povrće će pozitivno uticati na pokretljivost crijeva. Pogodan za upotrebu i kavijar od repe. Ovo je naribani kuhani proizvod, dinstan u biljnom ulju uz dodatak limunske kiseline, soli, šećera. Vrijeme kuhanja 15 minuta. Prilozima se dodaje malo naribane cvekle kako bi se diverzificirala prehrana. Ali u isto vrijeme, važno je pridržavati se dnevne norme.
Zaključak
Cvekla tokom dojenja je jedna od dozvoljenih namirnica koju ne treba isključiti iz ishrane. Važno je jednostavno pravilno izračunati dnevnu dozu, ne jesti sirovo povrće, a također pratiti stanje vaše bebe. Ako se pojavi samo osip, dijareja ili druge abnormalnosti, treba prilagoditi ishranu majke.
Zdrava ishrana dojilje, uključuje razno povrće koje može zasititi bebin organizam vitaminima, mikroelementima i makroelementima. Cvekla u prehrani dojilje trebala bi se pojaviti u prvim danima. Količina zavisi od zdravlja dojilje, od reakcije bebe. Ako se pojavi osip, odbijte i isključite iz dijete bebe. Pedijatri savjetuju da bebu hranite repom sa 6 mjeseci, u izuzetnim slučajevima od godinu dana.
