Ukusna supa od celera za mršavljenje

Supa od celera za mršavljenje je efikasan način da se riješite viška kilograma bez ugrožavanja zdravlja. Oštra kalorijska ograničenja, mono-dijete daju brz rezultat, ali na kraju, nakon kratkog vremenskog perioda, težina se vraća, a probava je poremećena i nastaju ozbiljne bolesti. Ne žuri. Važno je ne samo izgubiti težinu, već i zadržati rezultat, a ne naštetiti svom zdravlju.

Prednosti supe od povrća sa celerom za mršavljenje

Celer je poznato povrće na trpezama mnogih domaćica, raste na gredicama i močvarnim mestima, zeleni izvor vitamina i minerala možete kupiti u samoposlugama u bilo koje doba godine. Za veći povrat vrijednih tvari bolje je koristiti sezonsko povrće, a zima nije najbolje vrijeme za dijete.

Uključujući celer u prehranu, možete dobiti ne samo prehrambeni proizvod, već i sastojak koji ima sljedeća svojstva:

• kombinuju i uklanjaju slobodne radikale, toksine i toksine iz organizma;
• eliminirati višak tekućine;
• efikasno sagoreva masti;
• usporavaju proces starenja;
• napuniti tijelo vitaminima i mineralima;
• ojačati funkcije barijere;
• blagotvorno djeluje na nervni sistem;
• tonirati, okrepiti;
• stimuliraju probavu;
• poboljšati funkciju jetre i bubrega.

Celer je izvor korisnih svojstava, u njemu nema ničega što može naškoditi. Svaki element u strukturi povrća radi na dobro. Vitamin C, vitamini B, P, estri i kiseline poboljšavaju funkciju tjelesnih sistema. Ovo povrće je odličan imunostimulans.

Mikro i makro elementi (P, Ca, Fe, Mn, Zn, K) poboljšavaju probavu, razgrađuju masti, uklanjaju vodu. Uz pomoć povrća dolazi do potpunog čišćenja organizma. Osim toga, otklanjaju se upalni procesi u probavnim organima, liječe se ulcerozna žarišta, gastritis. Sistematska upotreba biljke normalizuje stolicu, ublažava zatvor.

Celer ima regenerativno svojstvo. Obnavljajući ćelije, poboljšava kvalitet kose, kože, noktiju, zuba. Može se nazvati podmlađivanjem.

Tradicionalno, tečna hrana je svakodnevno prisutna u svakodnevnoj prehrani slavenske osobe. Bez vrućeg javlja se težina u stomaku, zatvor, nadutost. Supe pomažu poboljšanju probave, preradi čvrste hrane i uklanjanju toksina. Kao rezultat toga, metabolizam se poboljšava, višak kilograma postupno nestaje, ne ostavljajući koru narandže na nogama i bokovima.

Konzumacijom supe od celera možete skoro odmah postići sledeći efekat:

• obnavlja se puni rad želuca i crijeva;
• metabolički procesi su stabilni;
• ravnoteža vode i soli se vraća u normalu;
• koncentracija kolesterola u krvi se smanjuje;
• normalizira razinu glukoze u krvi kod dijabetičara;
• osjeća se blagotvorno djelovanje na srčani mišić i krvne sudove.

Recepti za supe od celera za mršavljenje

Supu od povrća za mršavljenje sa celerom ne možete nazvati banalnom i monotonom, recepture i raznovrsnost proizvoda u ponudi omogućavaju vam da se odlučite za poznate, ali omiljene sastojke.

Dijetalna supa od celera za mršavljenje možete konzumirati odabirom jedne od opcija u nastavku. Svaki slučaj je individualan i ne treba svako izgubiti desetke kilograma. Ponekad je ženama dovoljno da isprave figuru prije odlaska na more ili proslave za 2 - 3 kg.

Kako koristiti supe za mršavljenje:

1. Da biste se riješili 2 - 3 kg, dovoljno je večernji obrok zamijeniti dijetnom supom od celera za mršavljenje. To će vam omogućiti da se riješite osjećaja gladi i da ne koristite uobičajene teške porcije za želudac prije spavanja.
2. Nije teško izgubiti do 5 kg za sedmicu uključivanjem dijetalne supe od povrća za ručak i zadnji obrok, dok doručak ostaje kompletan, ali bez deserta i škrobnih namirnica.
3. Za 10 dana, jedući samo supu od stabljika biljke ili korijena, možete izgubiti do 10 kg. Rezultat ovisi o težini s kojom je start započeo. Tipično, takva dijeta zahtijeva strogo pridržavanje 5-dnevne mono-dijete, a zatim se postupno uvode mliječni proizvodi, jaja, piletina.

Možete jesti dosta ove supe. Princip funkcioniše: što češće to bolje. Jedite više, gubite težinu više.

Ako se pridržavate strogih pravila, možete osjetiti lakoću od prvih dana:

• juhu od celera ne preporučuje se soljenje, koristite samo prirodne začine i začine;
• ako možete odbiti ulje, tada će dijeta biti efikasnija, povrće će biti zdravije ako se kuha bez dinstanja;
• pri kuvanju prednost je za svježe povrće;
• idealna supa od celera koja sagoreva masnoće priprema se po dijetnom receptu na dan konzumacije - nije preporučljivo pripremati se za budućnost.

Treba napomenuti da se proizvodi brzo kuhaju, jelo nije složeno i svježe djeluje ukusnije.

Recept za supu od luka za mršavljenje sa celerom

Luk je nevjerovatno koristan u bilo kojem obliku, ima ih puno u ovom jelu, ali celer će igrati glavnu ulogu u procesu mršavljenja. Svojstva luka su također raznolika i umnožavaju ukupni učinak.

Koje su prednosti luka za mršavljenje:

• ima puno vlakana;
• ubrzava metaboličke procese;
• čisti organizam;
• u procesu kuhanja zadržava sve korisne inkluzije;
• je antioksidans;
• eliminira pojavu dijabetesa, onkologije, bolesti genitourinarnog sistema.

Juha za mršavljenje od celera i luka ima ugodan okus i miris. Uživajući u jelu, možete izgubiti višak kilograma. Proces kuhanja je jednostavan i ne zahtijeva kupnju posebnih proizvoda.

Za supu će vam trebati:

• kupus - 1 glavica;
• luk - 7 glavica;
• šargarepa - 2 komada;
• paradajz i slatka paprika - po 3;
• celer - velika gomila;
• posuda za 3 litre vode.

Algoritam akcije:

1. Povrće se opere, očisti od viška.
2. Svi sastojci se iseku na kockice.
3. Uronite u šerpu, prokuvajte.
4. Promešati i kuvati četvrt sata.
5. U gotovo jelo dodaju se sol i začini, sklonjeni s vatre.

Pripremljena supa za mršavljenje ne uključuje masnoće, osim toga, prednost je njena sposobnost da se čuva u frižideru do nedelju dana, bez promene ukusa i bez gubitka svojstava.

Kremasta supa od celera za mršavljenje

Krem juha od stabljike celera za mršavljenje, pripremljena prema receptu, nježne je teksture. Proizvod može zauzeti dostojnu nišu među omiljenim receptima domaćice.

Za supu će vam trebati:

• celer (stabljike) - 4-6 komada;
• luk - 1 komad;
• šargarepa - 1 komad;
• brokula - 400 g;
• maslinovo ulje - do 20 g;
• peršun kopar;
• voda - 1 l.

Algoritam akcije:

1. Šargarepa i luk se potopi u vodu i kuva do pola.
2. U povrće se dodaje brokoli, supa je gotova.
3. Mikserom sameljite sve sastojke u pire.
4. Unesi ulje.
5. Ukrasite zelenilom.

Pire supa od stabljike celera za mršavljenje će se svidjeti i onima koji prate figuru, jer će biti korisna za sve članove porodice.

Supa od korena celera za mršavljenje

Za supu će vam trebati:

• korijen celera - 300 g;
• kupus - 400 g;
• luk - 3 komada;
• paradajz - 5 komada;
• slatka paprika - 1 komad;
• sok od paradajza - 150 ml;
• začini, so.

Algoritam akcije:

1. Povrće se opere, iseče, stavi u tepsiju.
2. Sve napunite sokom.
3. Da bi povrće bilo pokriveno, prelijte vodom.
4. Kuvajte na umerenoj vatri četvrt sata.
5. Kuhajte na najmanjoj vatri - 10 minuta.

Juha od korijena celera za mršavljenje nije lošija po kvaliteti od onoga što se kuha od stabljika. Isti efekat daje i kod mršavljenja.

Dijetalna krem ​​supa od paradajza sa celerom

Za supu će vam trebati:

• celer (korijen) - 200 g;
• kupus - 1 glavica;
• šargarepa - 4 komada;
• paradajz 6-8 komada;
• luk - 5 komada;
• slatka paprika - 1 komad;
• sok od paradajza - 1 l;
• zelje u zavisnosti od preferencija;
• začini, so.

Algoritam akcije:

1. Operite svo povrće i uklonite višak.
2. Narežite na trakice, kockice, kako vam odgovara.
3. Sve povrće se prelije paradajzom.
4. Nakon ključanja dinstati četvrt sata pod dobro zatvorenim poklopcem.
5. Gotova juha za mršavljenje se miješa blenderom do kremaste konzistencije.
6. Začini, začini se dodaju prije vrućeg pijenja.

Prije serviranja, jelo se ukrašava zelenilom. Možete dodati i maslinovo ulje (15 g).

Po modelu se može pripremiti i slična dijetalna supa.

Juha od gljiva sa celerom za mršavljenje

Za supu će vam trebati:

• luk - 2 komada;
• šampinjoni - 200 g;
• šargarepa - 1 komad;
• korijen celera - 200 g;
• beli luk - 3 čena;
• zelje - po ukusu;
• sol, začini;
• maslinovo ulje.

Algoritam akcije:

1. Pečurke se očiste, operu, iseku na komade, kuvaju sa lukom četvrt sata.
2. Povrće isečeno na kockice (bez korena). Strastveno u maslinovom ulju.
3. Gotovo povrće prelije se kuhanom vodom, kuha se 5 minuta.
4. Koren iseći na kockice.
5. Celer, šampinjoni dodaju se u čorbu od povrća, posole, pobiberi, pirjaju oko pola sata.
6. Odvojite čorbu i povrće.
7. Talog se izgnječi u pire.
8. U gotovu kompoziciju dodaju se sol, začini i dovode do ključanja (3 minute).

Srdačna i mirisna pire supa poslužuje se sa zelenilom, ako dijeta dozvoljava - sa prezlom.

Supa od stabljika celera za mršavljenje u pilećoj čorbi

Stabljike su prilično velike. Jedan veliki mesnati štapić celera u supi za mršavljenje dodaje samo 10 kalorija.

Za kuvanje će vam trebati:

• celer - dvije velike stabljike;
• luk - 1 komad;
• beli luk - 3 čena;
• đumbir - 2 supene kašike sitno iseckanog;
• pileća juha - 4 šolje;
• mleko - 0,5 šolje;
• crni biber, so.

Algoritam akcije:

1. Sitno seckani luk, beli luk, đumbir se prže u tiganju.
2. Dodati isjeckanu stabljiku celera, dinstati bez otvaranja poklopca (2 minute).
3. U tiganj se sipa bujon, iz tiganja se donosi povrće.
4. Nakon ključanja kuvati 10 minuta.
5. Posolite, dodajte začine po želji, promiješajte.
6. Dodajte mlijeko, prokuhajte.
7. Skloniti sa vatre, blenderom izgnječiti u pire.

Vrijedi napomenuti da je ova supa dobra u hladnom i toplom obliku. Izgleda estetski atraktivnije kada je ukrašen zelenilom.

Dijeta na supi od celera "7 dana"

Sedmodnevna dijeta se dokazala i prepoznala je od mnogih ljudi koji brinu o zdravlju. Nije teško izdržati, ali za postizanje opipljivog efekta potrebno je pridržavati se određenih pravila.

Korpa s namirnicama može uključivati:

• jogurt, kefir, mleko (sve namirnice sa niskim sadržajem masti);
• meso i riba (dijetalne varijante);
• voće, bobice, povrće;
• maslinovo ulje.

Zabranjeni proizvodi:

• krumpir u bilo kojem obliku (osim pečenog);
• pečenje;
• brašno;
• konditorski proizvodi;
• kuhane i dimljene kobasice;
• alkohol, gazirana pića.

Prednosti dijete u odnosu na druge:

1. Nedostatak osjećaja gladi.
2. Nalet snage i energije.
3. Nema opasnosti, nema stresa.
4. Tijelo radi kao sat i nema kvara.

Prema dijeti, supa od celera za mršavljenje se konzumira tri puta dnevno. Ako se želite osvježiti između, možete priuštiti dodatnu porciju. Također se pridržavajte sljedeće šeme:

• Dan 1: voće, zeleni čaj, čista voda.
• 2. dan: povrće, voće, začinsko bilje, pečeni krompir (za ručak), voda.
• 3. dan: dan voća i povrća, voda.
• Dan 4: ponovite dan 3, plus 3 banane, voda, mlijeko.
• 5. dan: dijetalno meso ili riba (500 g pečenog ili kuvanog), paradajz, voda (8 čaša).
• 6. dan: govedina ili riba (500 g), bilo koje povrće, voda.
• Dan 7: Dan povrća, smeđi pirinač, nezaslađeni sok, voda.

Da biste vidjeli rezultat, ne smijete odstupiti od menija. Nemojte pržiti sastojke.

Supa od celera tokom 7-dnevne dijete može se konzumirati u neograničenim količinama, jer neće dati ništa osim koristi i zasićenja.

Kalorijska supa za čišćenje sa celerom za mršavljenje

Sve komponente celera imaju minimalan sadržaj kalorija. Omogućava vam da ostanete u formi, ne dobijete višak kilograma i eliminišete višak kilograma. Supe za mršavljenje s dodatkom celera korisne su za prevenciju bolesti i za nadopunjavanje organizma hranjivim tvarima.

Prosječni sadržaj kalorija po jelu je 37 kcal na 100 g, može malo varirati zbog prisustva drugih sastojaka.

Kontraindikacije za dijetnu supu od celera za mršavljenje

Celer je vrlo koristan, ali nemaju svi priliku da cijene njegovo snažno djelovanje na sebe. Prije upotrebe dijetetskog proizvoda za vraćanje figure, trebali biste proučiti kontraindikacije. Bilo bi korisno konsultovati se sa terapeutom ili nutricionistom.

Povrće nije dozvoljeno za konzumaciju u sledećim slučajevima:

• individualni imunitet sastojka;
• osobe starije starosne grupe (stariji);
• patologija genitourinarnog sistema;
• osobe sa vaskularnim bolestima, proširenim venama;
• žene tokom perioda gestacije;
• majke čije su bebe dojene;
• s patološkim problemima s centralnim nervnim sistemom;
• ako je stolica slomljena;
• sa teškim oboljenjima probavnog sistema.

Povratne informacije o rezultatima mršavljenja na supi od celera

Zaključak

Supa od celera za mršavljenje je savršen proizvod. Zasićuje, ublažava glad, brine o probavnom sistemu, tonizira. Ishod dijete zavisi od početne telesne težine. Gojazni ljudi imaju veću vjerovatnoću da izgube pristojne količine. Već prvih 7 dana na vagi mogu pokazati -5 kg, a nakon dvije sedmice konzumiranja jela rezultat će zadovoljiti u prosjeku -12 kg.

Ako sedmična dijeta ne uzrokuje nelagodu, onda se juha od celera ne može isključiti iz prehrane u budućnosti. Na taj način možete konsolidirati rezultat, ali vrijedi napomenuti da vam ova metoda mršavljenja omogućava da sačuvate ono što je postignuto dugo vremena. Ali kada napuštate dijetu, ne biste trebali zloupotrebljavati brzu hranu, slatkiše i škrobnu hranu.

Nutricionisti preporučuju da svi, bez obzira na konstituciju tijela, tjedni dan posvete rasterećenju na supi od celera za mršavljenje kako bi uvijek bili u odličnoj formi. Također, liječnici ne savjetuju dugo zadržavanje na niskokaloričnoj mono-dijeti, kako ne bi poremetili metaboličke procese u tijelu.

"Ukusna supa od celera za mršavljenje"

Pileća supa sa šampinjonima i vermičelom: korak po korak recepti sa fotografijama

Supa od slanih mliječnih gljiva: kako kuhati, recepti sa fotografijama

Pileća supa sa šampinjonima i vermičelom: korak po korak recepti sa fotografijama

Supa od slanih mliječnih gljiva: kako kuhati, recepti sa fotografijama