Kombucha za mršavljenje: recenzije doktora i gubitak težine, efikasnost, recepti
Većina dijeta za mršavljenje sastoji se od ograničavanja količine konzumirane hrane i isključivanja određenih namirnica iz nje. Ponekad ljudi, posebno žene, u nastojanju da izgube višak kilograma, dosegnu fanatizam i uskrate sebi vitalne supstance. Kombucha za mršavljenje omogućava vam da smanjite težinu glatko, bez šokova i negativnih posljedica za tijelo.
Gubitak kilograma uz kombucha nije samo zdrav, već i ukusan
Pomaže li kombucha kod mršavljenja
Kombucha - želatinasta masa, simbioza bakterija octene kiseline i kvasca. Uz nju se od vode, listova čaja, šećera pravi ukusan napitak koji dobro gasi žeđ i pomaže u liječenju mnogih bolesti.
Ako se proizvod redovno konzumira, metabolizam se normalizuje, metabolizam se ubrzava, a to doprinosi gubitku težine. Ali najbolje je u kombinaciji s dijetom i vježbanjem. U infuziju možete dodati ljekovito bilje ili čak zamijeniti listove čaja nekim od njih.
Sastav zdravog napitka
Čini se da je nemoguće smršaviti uz pomoć kombuche ako se za pripremu napitka koristi velika količina šećera. Ali u procesu fermentacije, prvo se razgrađuje na ugljični dioksid i alkohol, a zatim alkohol oksidira. Rezultat zajedničkog djelovanja dva različita mikroorganizma, ujedinjena u koloniju, je piće tako složenog sastava da ga naučnici još uvijek ne razumiju u potpunosti.
Prednosti kombuche infuzirane crnim čajem objašnjavaju se sadržajem:
- organske kiseline, uključujući glukonsku, sirćetnu, jabučnu, mliječnu, limunsku, pirogrožđanu, fosfornu, kojičnu;
- glukoza i fruktoza;
- vitamini, uključujući grupe B, C, PP, D, P;
- elementi u tragovima;
- enzimi linaze, katalaze, saharoze, proteaze, ugljikohidrate, amilaze, zime;
- masne kiseline;
- alkaloide, uključujući kofein;
- lipidni fosfatidi i steroli;
- antibiotske meduze;
- purini;
- pigmenti.
Kako vam kombucha pomaže da smršate?
Nauka smatra da su prekomjerna težina ili gojaznost hronična metabolička (metabolička) bolest. Najvažniju ulogu u tome imaju probava i oksidativni procesi koji se odvijaju u tijelu.
Bolest se razvija kao rezultat neravnoteže između utrošene (kalorije) i utrošene energije. Jednostavno, kada jedu mnogo ukusne, ali nezdrave hrane, a malo se kreću, nastaju masne naslage na stomaku, bokovima i grudima. Skup kilograma je olakšan kršenjem aktivnosti probavnog, endokrinog sistema, šljakom.
Prednosti kombuče za mršavljenje su sljedeće:
- normalizacija rada organa, uključujući gastrointestinalni trakt, endokrine žlijezde;
- uklanjanje toksina i toksina;
- ubrzanje metabolizma, što doprinosi sagorijevanju masti;
- prisustvo enzima koji pomažu u varenju hrane;
- blago laksativno i diuretičko dejstvo.
Dijete, posebno one koje se zasnivaju na potpunom odbacivanju određenih namirnica, često uskraćuju osobu esencijalnim vitaminima, mineralima, aminokiselinama. A oni gdje se za mršavljenje koriste diuretici i agensi za poboljšanje crijevne pokretljivosti izvlače ostatke korisnih tvari.
Teško je imenovati organ ili sistem koji ne pati od neuravnotežene prehrane. Težina ne nestaje uvijek ili se brzo vraća, a zdravlje je narušeno, hronične bolesti se pogoršavaju.
Svojstva kombuče za mršavljenje samo pomažu da se izbjegnu negativne posljedice uklanjanja hrane bogate jednim ili drugim elementom iz prehrane. Jednostavnim uključivanjem kombuče u dijetu za mršavljenje, osoba dobija čitav niz vitalnih supstanci.
Video će vam reći o prednostima kombuche, kako je uzgajati od nule:
Kombucha dijeta za mršavljenje
Često medusomiceti inzistiraju 3-4 dana i počnu piti dobijeno piće, pogrešno ga nazivajući kombucha. Okus je veoma prijatan, donekle sličan mladom vinu sa niskim sadržajem alkohola.
I onda ne razumiju zašto težina ne nestaje. Neki ljudi se osjećaju lošije, a bolesti se pogoršavaju. Činjenica je da u ovoj fazi djeluju samo gljivice kvasca, koje razgrađuju šećer na etanol i ugljični dioksid. U stvari, fermentacija se odvija, isto kao i pri pravljenju vina. Ispostavilo se da to nije ljekovito, već niskoalkoholno piće.
Bakterije sirćetne kiseline počinju djelovati tek nakon 4-5 dana. Oni razgrađuju alkohol koji nije imao vremena da fermentira šećer u komponente koje reaguju i formiraju mnoga nova jedinjenja.
Sada se ovo piće već može nazvati kombucha. Da bi Kombucha postala ljekovita, obično se infundira 6-10 dana, ne računajući vrijeme kada leži na dnu tegle.
Piće možete piti na različite načine, zavisi od ishrane i načina života osobe. Ima diuretička svojstva, nema ništa dobro ako će nagon za mokrenjem ometati na poslu vezanom za putovanja ili komunikaciju. A pijana na prazan stomak, niskoalkoholna kombuča eliminiše vožnju.
Značajke interakcije kombuche s hranom
Kombucha, popijena neposredno prije, za vrijeme ili poslije obroka, odmah će stupiti u interakciju s hranom. Nema vremena da se probavi enzimima koje tijelo prirodno luči i odmah se razgrađuje infuzijom.
Proizvodi se brzo izlučuju, osoba se osjeća toliko gladna, kao da je propustila obrok. Dakle, od kombuche ozdravite, a ne smršavite.
Ali postoje izuzeci:
- Da biste poboljšali probavu, 20-30 minuta prije jela popijte pola čaše tople infuzije, razrijeđene kuhanom vodom.
- Ako se ispostavi da su proizvodi nekvalitetni ili pogrešno kuvani, ali se pokazalo prekasno, 1/2 šolje kombuče će dezinfikovati i očistiti probavni trakt.
- Ista doza infuzije kombuče pomaže da se riješite težine u želucu, izbjegnete druge posljedice prejedanja.
Classic
Možete smršaviti uz kombucha natopljenu 6-8 dana. Razrijedi se s jednim ili dva dijela prokuhane vode i uzima se u 1 čaši:
- prije jela - 60 minuta;
- nakon - nakon 2 sata.
Napitak će pomoći da se hrana brže probavi i izbaci iz organizma, ali ne prije nego što odustane od svih nutrijenata. Sposobnost kombuče da očisti želudac i crijeva također doprinosi gubitku težine.
Kombuču pijete od 3-4 do 6-8 sedmica, a zatim obavezno napravite pauzu od mjesec dana. Infuzija će dati najveći učinak ako se istovremeno pridržavate dijete i dajete tijelu fizičku aktivnost.
Kako piti kombuču za doručak za mršavljenje
Prema recenzijama, ako se kombucha za mršavljenje uzima ujutro, umjesto doručka, 7 kg može trajati mjesec dana. Ali u isto vrijeme treba napustiti bijeli kruh i slatkiše.
Za takvu dijetu potrebna je snaga volje, jer postoji veliko iskušenje da se nadoknade kalorije izgubljene ujutro za vreme ručka. A od prejedanja, čak i usred dana, pati cijelo tijelo.
Kako uzeti Kombucha Smoothie za večeru da smršate
Ovaj recept je pogodan samo za veoma gojazne, gojazne osobe. Sigurno je da obične pune žene i one koje jednostavno ne vole vlastiti odraz u ogledalu izgube i do 1,5 kg sedmično, ali ovdje 3-4.
Večera se zamjenjuje koktelom od zelenila, povrća i infuzije kombuče. Sameljite u mikseru i pomešajte sa čašom kombuče:
- šargarepa - 1 mala ili 1/2 srednje;
- svježi neoljušteni krastavac dužine 10-12 cm - 1 kom.;
- celer ili peteljke - 50-60 g.
Ovo je veoma moćan koktel za sagorevanje masti. Nakon toga postoji nevjerovatna želja za jelom, ali morate izdržati, inače neće biti efekta.
Kako smršati na kombuči sa začinskim biljem
Ako pijete kombuču za mršavljenje sa pravilno odabranim začinskim biljem, koristi će biti mnogo veće. Dakle, tokom praznika nedelju dana ujutru umesto doručka možete uzimati mešavinu koja čisti želudac, creva i bubrege.
Uzmi 1 komad:
- voće komorača;
- pepermint;
- sjemenke peršina;
- korijen maslačka.
Pomešano sa 3 dela kore bokvice. Odvojite i prelijte litrom vrele vode 6 kašika. l. sakupljanje, kuvati 30 minuta.
Ohlađeni bujon se procijedi, pomiješa sa jednakom količinom kombuče. insistirati 3 dana. Pijte 0,5 litara ujutro u toplom obliku sat vremena prije jela.
Nakon uzimanja infuzije, važno je ostati kod kuće. Ima izraženo diuretičko i laksativno djelovanje, ali je pijenje kombuče mnogo sigurnije i zdravije od farmaceutskih preparata.
Infuzije bilja i kombuče međusobno pojačavaju djelovanje
Dan posta
Prilikom mršavljenja korisno je svake 1-2 sedmice organizirati dane posta sa kombučom. Da biste to učinili, pomiješajte:
- kombucha 6-8 dana - 1,5 l;
- mlijeko - 1 l;
- med - 4-5 sati. l.
Pijte tokom dana.
Upozorenje! Biće jaka želja. Nemoguće je organizirati takve dane posta za dijabetičare, čireve i osobe kojima je post kontraindiciran iz drugih razloga.
Recepti i pravila za infuziju
Za pripremu kombuče trebat će vam tegla od tri litre, šećer, listovi čaja, voda i kombuča:
- Sipajte 2 žlice. l. čaja 2 litre kipuće vode. Zavarivanje mora biti kvalitetno.
- U vrućoj tečnosti rastvoriti 200-240 g šećera.
- Ostavite smjesu da se potpuno ohladi.
- Kombucha se stavlja na dno čiste tegle od tri litre.
- Lagano sipajte slatki hranljivi rastvor.
- Zavežite vrat tegle čistom gazom.
- Stavite na svijetlo mjesto, ali zaštićeno od direktne sunčeve svjetlosti. Čuvati na temperaturi od 23-25°C.
Da bi se ubrzala fermentacija infuzije, čaša gotove kombuče se ulije u otopinu. Piće prvo dobija miris vina, a zatim sirćeta. Tek u ovoj fazi postaje korisno.
Za mršavljenje kombučom obično se koristi 6-8-dnevna infuzija. Vrijeme koje je meduza ležala na dnu tegle se ne računa.
Ograničenja i kontraindikacije
Pre nego što popijete kombuču za mršavljenje, preporučuje se da se posavetujete sa lekarom ili barem nutricionistom. Direktna zabrana samostalne upotrebe kombuche su:
- dijabetes;
- čir ili gastritis pogoršan visokom kiselošću;
- alkoholizam;
- hipotenzija.
Kod teškog stepena gojaznosti zabranjeno je piti infuziju kombuče zaslađene medom. Nemojte koristiti kombuču za osobe koje će voziti vozila, sadrži alkohol.
Kombucha i mršavljenje: recenzije liječnika i nutricionista
Domaća zvanična medicina ne priznaje, ali ne poriče ljekovita svojstva kombuče. Lekari savetuju ili zabranjuju upotrebu infuzije kombuče na osnovu svog iskustva i ličnog mišljenja, nema preporuka Ministarstva zdravlja u vezi sa proizvodom.
Nutricionisti predlažu da se uz upotrebu kombuče pridržavate pravila zdrave prehrane, ne prejedate se, ne eliminišete ili ograničavate visokokaloričnu hranu, te radite fizičke vježbe. Ali to dovodi do gubitka težine.
Zaključak
Kombucha za mršavljenje daje dobar efekat ako je pijete redovno najmanje mesec dana. Istovremeno, morate jesti pravilno i aktivno se kretati. Kombucha će, s druge strane, dati podsticaj mršavljenju, pomoći tijelu da izbaci toksine i višak tekućine.
