Da li je moguće mandarine tokom dojenja
Postoje različita mišljenja o tome da li dojilja smije jesti mandarine i sva su kontradiktorna. Mnoge žene tokom dojenja odbijaju ovo zdravo voće, bojeći se da naškode zdravlju bebe, dok druge preporučuju da se u ishranu uvede što prije nakon porođaja kako bi se nadoknadio nedostatak vitamina i minerala. Stoga je potrebno razumjeti preporučljivost upotrebe citrusa s HB i koliko je to sigurno za bebu.
Mandarine su izvor snage i energije
Sastav i prednosti mandarine
Ovaj citrus karakteriše bogat hemijski sastav. Sadrži veliku količinu askorbinske kiseline i kalijuma. Ove komponente normaliziraju rad srčanog mišića, povećavaju otpornost na viruse, bakterijske infekcije.
Takođe mandarine uključuju:
- vitamini D, K, E i grupa B;
- esencijalna ulja;
- organske kiseline;
- fitoncidi;
- kompleks minerala;
- flavonoidi;
- vlakna.
Umerena konzumacija voća u periodu dojenja ima blagotvoran efekat ne samo na pojedine organe i sisteme, već i na celo telo.
Glavna korisna svojstva ovog citrusa:
- poboljšava raspoloženje;
- normalizira rad nervnog sistema, san;
- Pomaže u borbi protiv postporođajne depresije
- blagotvorno djeluje na koštano tkivo;
- potiče proces hematopoeze;
- poboljšava probavu;
- jača imuni sistem;
- stimulira moždanu aktivnost;
- uklanja višak tečnosti i toksina iz organizma.
Da li je moguće jesti mandarine tokom dojenja
Dojenje nije razlog da ne jedete voće. Uostalom, trudnoća, porođaj oduzimaju puno snage od žene, potrebno je nadoknaditi potrošena sredstva. Stoga, zimi, kada počinje sezona masovnog sazrijevanja mandarina, ovaj citrus se može postepeno uvoditi u prehranu, posebno ako ga je i buduća majka konzumirala tokom gestacije fetusa, a oba roditelja nisu alergična na ovaj proizvod. Međutim, vrijedi shvatiti kada ga možete uključiti u prehranu dojilje.
Mandarine ne treba zloupotrebljavati, jer su u ovom slučaju štetne po zdravlje
U prvom mjesecu
U početnoj fazi razvoja bebe, njegov probavni sistem se samo prilagođava novim uslovima. Stoga se u prvom mjesecu djetetovog života ne preporučuje unos mandarina u prehranu dojilje, jer su u tom periodu crijeva bebe naseljena mikrobiotom koja proizvodi plin. To uzrokuje procese fermentacije, nadimanje i bol.
U drugom mjesecu
U drugom mjesecu bebinog života, njegovi probavni organi i dalje ne rade u punom režimu, a imuni sistem nije formiran. A uvođenje mandarina u jelovnik dojilje u ovom periodu je nepoželjno, jer može dovesti do negativnih zdravstvenih posljedica.
U trećem mjesecu
Krajem trećeg meseca bebina stolica postaje ređa, a njena konzistencija gušća. To ukazuje da je adaptacija djetetovog probavnog sistema već pri kraju. Nije toliko zabrinut zbog gasova, san se normalizuje. Međutim, još uvijek je vrijedno suzdržati se od uvođenja mandarina u prehranu dojilje.
Sa 4, 5, 6 meseci
Do ovog uzrasta beba je već dovoljno jaka, a potreba njegovog organizma za vitaminima i mineralima se povećava. Stoga, od četvrtog mjeseca djetetovog života, dojilja može postepeno uključiti voće, uključujući mandarine, u jelovnik.
Preporučuje se da počnete sa 1-2 kriške citrusa. Istovremeno, važno je ne jesti drugu neobičnu hranu kako biste pratili reakciju djetetovog organizma. U nedostatku znakova alergije, koji se mogu izraziti osipom na koži, crvenilom, promjenama u ponašanju, proljevom, curenje iz nosa, možete postepeno povećavati potrošnju proizvoda.
Preporučena maksimalna doza za dojilje je 1-2 zrele mandarine koje se pojedu u nekoliko doza. Citruse je potrebno koristiti najviše dva puta sedmično ujutro.
Koje je sorte mandarina bolje koristiti s HB
Dojilja može jesti mandarine tokom njihovog masovnog zrenja, što garantuje maksimalnu količinu korisnih komponenti u voću. Preporučljivo je dati prednost slatkim sortama koje ne mogu značajno promijeniti okus majčinog mlijeka.
Preporučene sorte za dojilje:
- Abhaske mandarine. Imaju svetao, bogat ukus. Karakterizira ga mala veličina, nedostatak kostiju. Njihova kora se ne sjaji, jer se prije slanja ne trljaju parafinom.
![]()
Abhaski citrusi se pojavljuju na policama krajem novembra
- Kineske mandarine. Iste su veličine kao i prethodni, ali imaju tanje pregrade i slađeg su ukusa. Prodaje se sa grančicama i zelenim listovima. Pulpa se odvaja od kore laganim pokretom ruke.
![]()
Kinesko voće ima zelenkaste bure
- Izraelske mandarine. Plodovi su krupni, slatki, blijedo narandžaste nijanse. Ali teško ih je očistiti.
![]()
Izraelsko voće kreće u prodaju u decembru
- Španske mandarine. Razlikuju se po zaobljenom spljoštenom obliku. Slatkastog ukusa sa blagom kiselinom. Pulpa je sočna, lako se odvaja od kore.
![]()
U španjolskim mandarinama, kosti se nalaze, ali u malim količinama
Kako odabrati prave mandarine
Žena koja doji treba da jede samo zrelo sveže voće. Stoga, prilikom kupovine, morate pažljivo ispitati njihov izgled. Kora ploda ne bi trebala pokazivati znakove truleži i sumnjive tamne mrlje. Također, neprihvatljivi su i tragovi plijesni, koji ne samo da mogu pokvariti okus, već mogu biti i potencijalno opasni po zdravlje. Preporučljivo je odabrati mandarine bez udubljenja i mekih područja.
Prilikom odabira citrusa za dojilju, treba imati na umu da je sočno slatko voće mnogo teže od nezrelog kiselog voća.
Kontraindikacije
Uprkos blagodatima mandarina tokom dojenja, ne mogu ih jesti sve žene. Kako ne bi slučajno naštetili zdravlju sebe i svoje bebe, potrebno je uzeti u obzir postojeće kontraindikacije.
Među njima:
- akutni oblik pankreatitisa;
- čir;
- gastritis s visokom kiselošću;
- nefritis;
- hepatitis;
- akutne crijevne lezije;
- individualna netolerancija.
Zaključak
Iz svega se nameće zaključak da mandarine može jesti i majka koja doji. Ali oprez i suzdržanost su garancija da će ovi plodovi biti od koristi za zdravlje djeteta. Stoga ih ne biste trebali uvoditi u jelovnik odmah nakon porođaja, jer bebin probavni sistem još nije u stanju da u potpunosti radi. Bolje je pričekati da se crijevna mikroflora normalizira.
