Dinja kod garde
Period laktacije je veoma težak, jer žena tokom dojenja mora da se pridržava pravilne ishrane, izbegava hranu koja može izazvati alergije, nadimanje i probavne smetnje. Budite oprezni sa svježim voćem i povrćem. Ali kada je mjesec avgust napolju, tikvice postaju iskušenje, kojim su ispunjena gotovo sva maloprodajna mjesta. O tome da li je moguće da dojilja jede dinju i kako je pravilno koristiti kako ne bi naštetila djetetu, dalje.
Da li je moguće jesti dinju tokom dojenja
Dinja nije samo vrlo ukusna i mirisna, već i korisna za žensko tijelo, jer sadrži puno mikronutrijenata. Ali postoji mnogo kontroverzi o njegovoj upotrebi tokom dojenja.
Većina pedijatara ne preporučuje dodavanje u prehranu u prvom mjesecu nakon porođaja, jer novorođenče još uvijek ima slab probavni sistem koji apsorbira samo laganu hranu.
Drugi su sigurni da se uz dijetu i dalje može jesti dinju i tokom hranjenja, ali u malim količinama i uz pravi izbor voća.
Prednosti dinje za dojilje
Ako govorimo o blagodatima velikog slatkog voća, onda on svakako ima pozitivan učinak na ljudski organizam, jer sadrži veliku količinu vitamina i minerala.
Ovo voće tikvice je izvor ugljikohidrata, a bogato-slatkast okus ukazuje na prisustvo organskih šećera. Glukoza je vrlo korisna za ženu, posebno nakon porođaja, jer ima pozitivan učinak na emocionalno stanje, omogućavajući vam da se nosite sa postporođajnim stresom.
Dinja sadrži i korisne kiseline, posebno folnu kiselinu. I puno vlakana. Smatra se pozitivnim u njegovoj upotrebi to što će svi elementi u tragovima i vitamini koji se nalaze u njegovom sastavu sigurno biti u majčinom mlijeku.
Pulpa fetusa je skoro 90% tečna, što doprinosi protoku mlijeka. Takođe ima blagi diuretički efekat, omogućavajući vam da se rešite nadutosti.
Tokom dojenja svi najpotrebniji elementi u tragovima za žensko tijelo prelaze u mlijeko, što negativno utječe na izgled majke. A prisustvo beta-karotena u sastavu voća može poboljšati stanje kose, noktiju i tena, održavajući lijep izgled.
Šta je korisna dinja za bebe
Dinja tokom dojenja takođe može pozitivno uticati na stanje bebe, ako se pridržavate pravila za njeno korišćenje.
Dodavanje fetusa u ishranu majke koja doji povećava proizvodnju hormona serotonina u krvi. Ne samo da poboljšava raspoloženje majke, već i, ulazeći u sastav mlijeka, blagotvorno djeluje na raspoloženje djeteta.
Vlakna sadržana u sastavu poboljšavaju probavu majke i bebe, ali svakako treba dozirati upotrebu dinje, jer može uzrokovati rijetku stolicu kod djeteta.
Zasićenost mlijeka vitaminom C pomaže jačanju imuniteta djeteta, a željezo i kalijum blagotvorno djeluju na stvaranje krvi, povećavaju hemoglobin i jačaju kardiovaskularni sistem.
Kako odabrati dinju za dojilju
Osnovno pravilo za jedenje dinje je da je korisna i da ne šteti pri hranjenju djeteta. Nažalost, danas postoji mnogo beskrupuloznih proizvođača koji pokušavaju povećati svoju zaradu poboljšanjem okusa i vanjskih kvaliteta uz pomoć kemijskih nitrata. Ovom metodom, odrasla dinja može ozbiljno naškoditi ne samo majci, već i djetetu, uzrokujući probavne smetnje ili, još gore, trovanje.
Strogo se ne preporučuje kupovina dinja s pukotinama, udubljenjima, oštećenjima i prepolovljenim. Budući da se patogeni mikrobi vrlo brzo počinju širiti po pukotinama i posjekotinama fetusa, koji, ako uđu u tijelo, mogu izazvati zaraznu bolest.
Majka koja doji može jesti samo potpuno zrelu dinju, pa svakako provjerite zrelost pri odabiru fetusa:
- zrelo voće ima izraženu aromu dinje;
- kora treba da bude elastična kada se pritisne;
- kada tapkate, zvuk treba da bude gluh;
- stabljika mora biti suha (prirodno osušena).
I što je najvažnije, dinju treba kupovati samo u posebnim odjelima za voće i povrće.
Kako uvesti dinju u ishranu dojilje
Žene koje su rodile početkom ljeta, po želji, mogu u svoju ishranu uvesti dinju sa HB, ali to treba učiniti, poštujući niz pravila:
- Dinju treba koristiti s velikim oprezom ako dijete još nije navršilo 3 mjeseca. Većina pedijatara je potpuno kategorički protiv upotrebe ovog proizvoda do 3 mjeseca, jer je u tom periodu beba u procesu poboljšanja probavnog sistema.
- Ako je odlučeno da se dinja uvede u prehranu, onda to treba učiniti postupno, promatrajući reakciju bebe na novi proizvod. Trebalo bi početi s malim komadom, a uz dobru reakciju na novu hranu, možete postepeno povećavati njenu količinu. Dakle, tokom dojenja majka koja doji može konzumirati do 200-250 g dnevno ne više od 3 puta sedmično.
- Ni u kom slučaju se ne preporučuje upotreba dinje s drugim proizvodima. Najidealnija opcija je jesti kao samostalno jelo u periodu između glavnih obroka (između ručka i večere). Dakle, do večeri možete pratiti reakciju djeteta. Ne biste trebali piti dinju, jer će to usporiti proces njene asimilacije.
- Izbjegavajte jesti dinju prije spavanja ili odmah nakon obroka. Zaista, tokom ovog perioda proces probave ovog proizvoda će biti komplikovan.
U kojim slučajevima se treba suzdržati
Budući da je sama dinja proizvod koji se može konzumirati u umjerenim količinama tokom hranjenja, postoje slučajevi kada je kontraindicirana:
- s gastritisom, peptičkim ulkusom ili kolitisom kod majke;
- sa dijabetesom;
- s pojavom dijateze i alergijske reakcije kod novorođenčeta;
- kod nadutosti, grčeva i probavne smetnje kod djeteta;
- gojazna majka koja doji.
Ako dijete ili majka ima znakove trovanja ili probavne smetnje, dinju ni u kom slučaju ne treba jesti, jer može dodatno pogoršati stanje i izazvati povraćanje i proljev.
Zaključak
Majka koja doji može jesti dinju, ali uz izuzetan oprez. I to samo ako se period laktacije poklapa sa periodom zrenja ovih plodova. Prije dodavanja proizvoda u ishranu, obavezno se posavjetujte sa svojim pedijatrom ili nutricionistom kako biste izbjegli štetne posljedice.
