Krečna voda: prednosti za mršavljenje, recepti
Savremeni ritam života nas tjera da tražimo načine koji bi pomogli u održavanju zdravlja bez gubljenja vremena i truda. Stručnjaci preporučuju korištenje raznih preventivnih mjera, koje bi trebale biti redovne i efikasne. Krečna voda je jedna od metoda koja vam omogućava da stabilizirate aktivnost metaboličkih procesa u tijelu.
Prednosti i štete krečne vode
Limeta je jedno od voća koje pripada rodu citrusnog voća, a takođe stoji na istom nivou pored limuna i citrona. Limeta se pojavila na bazi najstarijeg citrusa - citrona. Malo drugačija po sastavu od limuna, limeta je pogodnija za pravljenje vode od citrusa.
Lipa raste na malim stablima, preferira tlo vlažnih subtropskih područja, sazrijeva tijekom cijele godine. Berba limete tradicionalno počinje na kraju kišne sezone, plodovi se beru 10 mjeseci.
Limete su mali poluovalni plodovi koji se mogu protegnuti do 5 - 8 cm. Boja kore je karakteristična karakteristika plodova limete. Ima svijetlozelenu zasićenu nijansu koja se ne mijenja kada sazri. Pulpa unutar limete je lagana i sočna. Za pripremu vode s limetom koristite sok, koricu ili komadiće pulpe.
O blagodatima vapna sa vodom može se razgovarati u smislu stabilizacije ravnoteže vode u organizmu. Nivo vode od 60 - 70%, koji sadrži bilo koje ljudsko tijelo, mora se stalno, svaki dan, dopunjavati.
Prednosti krečne vode dokazane su tokom vremena. Istraživači tvrde da redovno pijenje vode ima niz pozitivnih efekata na organizam:
- Stabilizira i poboljšava probavne procese. Činjenica je da povećani sadržaj askorbinske, limunske kiseline doprinosi intenzivnom oslobađanju pljuvačke, koja pomaže u razgradnji čestica hrane. Ovo poboljšava apsorpciju elemenata, a također doprinosi aktivnom uklanjanju toksina nakon probave;
- Poboljšava strukturu kože. Ova vrsta utjecaja povezana je s normalizacijom ravnoteže vode, što je posebno važno za kožu. Vlaženje iznutra je važan uslov za njegu kože. Flavonoidi i vitamin C doprinose aktivaciji proizvodnje kolagena i elastina, koji su odgovorni za održavanje mladosti kože;
- Smanjuje razvoj bolesti srca i krvnih sudova. Kalijum, kao i srodni elementi, pomažu u snižavanju visokog krvnog pritiska, stabilizuju protok krvi. To, pak, sprječava zastoj krvi i stvaranje aterosklerotskih plakova. Zbog stalnog nadopunjavanja ravnoteže vode povećava se elastičnost žila, dok se rizik od njihovog pucanja smanjuje;
- Smanjuje upalu na ćelijskom nivou. Vitamin C i makronutrijenti pulpe limete pomažu u smanjenju razvoja procesa koji destabilizuju odbrambeni sistem. Krečna voda je indicirana za hladne sezone;
- Pomaže u održavanju normalne težine na istom nivou. To postaje moguće zbog činjenice da piće pomaže u provođenju metaboličkih procesa. Oni su odgovorni za koordiniran rad na asimilaciji hranljivih materija i istovremeno uklanjanje štetnih materija.
Šteta vode s vapnom može postati moguća u slučajevima kada je upotreba agruma kontraindicirana. Kiseline mogu negativno uticati na povećanu kiselost želuca i iritirati njegove zidove tokom egzacerbacije čira ili gastritisa. Gušterača se može upaliti tokom proizvodnje želudačnog soka zbog prekomjernog izlaganja vitaminu C u tečnom obliku.
Kako napraviti krečnu vodu
Da biste napravili krečnu vodu, morate odabrati zrelo voće. Meki ili prezreli citrusi ispuštaju malo tečnosti.
Za pravljenje krečne vode nije potrebno prokuhavanje ili zagrevanje. Vodu za piće treba prokuhati i ohladiti: mnoge domaćice je prethodno ohlade prije upotrebe, stavljajući posudu u kojoj će pripremati piće na policu hladnjaka 30-40 minuta.
recepti za krečnu vodu
Među raznolikošću recepata, postoje različite opcije. Dodatne komponente čine tečnost korisnijom i proširuju listu efekata na organizam.
Voda sa limetom i đumbirom
Dodavanje korijena đumbira daje vapnenu vodu s dodatnim blagodatima:
- prilikom gubitka težine;
- za ublažavanje simptoma prehlade;
- za normalizaciju probave.
Za 1 limetu uzmite oko 100 g pasiranog đumbira, 500 ml vode. Zdrobljena pulpa, đumbir i iscijeđeni sok preliju se vodom, insistiraju oko 2 sata. Piće se uzima prema utvrđenoj shemi, razrijeđeno vodom ili dodavanjem zaslađivača po ukusu.
Voda sa limetom i medom
Dodavanje meda limetnoj vodi čini piće ukusnijim i zdravijim. Pije se kod probavnih smetnji, zatvora i razvoja srčanih i vaskularnih bolesti. U pripremljenu tečnost dodaje se med po ukusu, dok se potpuno otopi.
krečna voda sa narandžom
Miješanje okusa i svojstava citrusa ne samo da poboljšava okus vode limete, već poboljšava i prednosti pijenja.
Za pripremu vode od limete sa narandžom koristite koricu i sok agruma. Zrelo voće se prelije kipućom vodom kako bi se povećalo izlučivanje soka, a zatim se pulpa potpuno istisne. Sokovi oba voća se pomešaju, dodaju u koricu, preliju vodom. Ovom piću dodaje se šećer po ukusu. Obično se koristi za gašenje žeđi. Čaše ili čaše su ukrašene šećerom, kriškama narandže, dopunjene kockicama leda.
Koliko krečne vode možete popiti
Poboljšanje aktivnosti tjelesnih sistema postaje moguće uz redovni dnevni unos 1,5 - 2 litre tečnosti. U tom slučaju, voda s krečom treba biti svježe pripremljena.
Upotreba krečne vode za mršavljenje
Voda zakiseljena citrusima ima jedinstvena svojstva koja potiču gubitak težine. Ova tehnika djeluje u liječenju normalizacije procesa u tijelu:
- Pijenje limetne vode ujutru pokreće probavni sistem. Nakon ispijanja zakiseljene vode aktivira se rad pljuvačnih žlijezda. To znači da je tijelo spremno za prvi obrok: dolazni elementi će se lako apsorbirati;
- Uzimanje vode s limetom tijekom dana pomaže aktivnijem sagorijevanju ulaznih ugljikohidrata, što ima pozitivan učinak na gubitak težine.
Recept za vodu s limetom za mršavljenje može se mijenjati u skladu s preferencijama ukusa: kao začini se dodaju ne samo med, đumbir, već i cimet, što povećava prednosti uzimanja.
Kontraindikacije za upotrebu
Uzimajući u obzir korisna svojstva vode s vapnom, ne treba zaboraviti na direktne kontraindikacije:
- isključiti prijem s povećanom kiselošću želuca;
- vapnena voda je kontraindicirana tijekom trudnoće i dojenja zbog rizika od razvoja alergijske reakcije;
- zabranjeno je i tokom dehidracije;
- kontraindikacije se odnose i na upalu mjehura, jer fetus ima diuretičko svojstvo, što može biti štetno kod nekih bolesti koje zahtijevaju posebne diuretike.
Zaključak
Limetova voda je recept koji pomaže da koža ostane mlada i hidratizirana kada se koristi pravilno i sistematično. Napitak je jednostavan za pripremu, ne zahtijeva pretjerane napore i dodatne troškove.
