Kruška kod čuvara

Tokom dojenja, ishrana žene mora da sadrži voće i povrće. Potrebno je napuniti rezerve vitamina. Kruška se za vrijeme dojenja smatra jednim od najbogatijih izvora hranjivih tvari. Može postati punopravna zamjena za štetne deserte. Unatoč dobrobitima, treba ga konzumirati u ograničenim količinama.

Da li je moguće jesti krušku dok dojite

Tokom dojenja beba iz majčinog mleka dobija sve materije neophodne za život. Stoga je izuzetno važno kontrolisati ishranu, isključujući iz nje potencijalno štetne namirnice. Kruška nije zabranjena tokom laktacije. To je korisno i za ženu i za njeno dijete.

Mora se imati na umu da kruška pomaže u otpuštanju stolice i povećanju stvaranja plinova. Iz tog razloga dijete ima povećan rizik od grčeva. U nekim slučajevima se razvija alergija. Da biste izbjegli neželjene posljedice, trebali biste uvesti krušku u prehranu u maloj količini, promatrajući reakciju bebe.

Prednosti i štete kruške pri dojenju novorođenčeta

Kruška je plod ukrasnog grma koji pripada kategoriji Rosaceae. Ima duguljasti ili okrugli oblik. Voće je vrijedan izvor elemenata u tragovima i vitamina. Kao i svaka druga biljna hrana tokom dojenja, ima ne samo pozitivne, već i negativne efekte. Prednosti kruške prilikom hranjenja bebe su sljedeće:

• normalizacija lipidnog sastava krvi i jačanje vaskularnih zidova;
• sposobnost zadovoljavanja gladi uz niski sadržaj kalorija;
• poboljšanje cirkulacije krvi i aktiviranje mozga;
• normalizacija nervnog sistema zbog sadržaja folne kiseline;
• visok sadržaj kobalta, gvožđa, cinka i kalijuma;
• sorta zelenog voća je hipoalergena;
• jačanje imunološkog sistema;
• normalizacija probave, eliminacija zatvora;
• poboljšanje kardiovaskularnog sistema;
• obnavljanje nivoa vitamina K, A, PP, C i B.

Prije uvođenja proizvoda u ishranu dojenja, preporučljivo je upoznati se s njegovim negativnim učincima na organizam. Neke sorte izazivaju razvoj alergijske reakcije. Manifestuje se osipom, svrabom i crvenilom kože. Stoga je potrebno proizvod uvoditi postepeno, u malim porcijama. Lekari savetuju da voće jedete ne ranije od pola sata nakon jela. U suprotnom, dolazi do iritativnog djelovanja na crijevnu sluznicu. Kod čira na želucu to dovodi do bolova u abdomenu.

Učinak kruške na bebu kroz majčino mlijeko je uglavnom pozitivan. Ali prilikom uvođenja voća u ishranu tokom dojenja, važno je pratiti bebinu stolicu. Pojačano neraspoloženje ukazuje na razvoj grčeva. To je zbog boli zbog osjećaja punoće u abdomenu. U tom slučaju potrebno je privremeno ograničiti konzumaciju krušaka i drugog voća koji potiče stvaranje plinova.

Koje voće je bolje izabrati

Prilikom odabira kruške, prije svega, obratite pažnju na njenu zrelost i nedostatak deformacija. Plod se bere sa stabla nezreo. Dostigne željeno stanje tokom transporta. Stoga se nezrele kruške često nalaze na policama. Ne ustručavajte se da ih kupite. Voće može sazreti kod kuće. Mora se ostaviti na prozorskoj dasci nekoliko dana. Bolje je ne uzimati prezrelo voće.

Stručnjaci savjetuju lokalno proizvedeno sezonsko voće. Ne tretiraju se difenilom i voskom. Ali propadaju mnogo brže. Najpopularnije sorte kruške uključuju:

1. Duchesse - odlikuje se jarko žutom bojom i ružičastim stranama. Prepoznatljive karakteristike uključuju brzo sazrijevanje. Stoga ovu sortu kruške treba jesti u roku od nedelju dana nakon berbe.
2. Williams - ima žuto-zelenu nijansu. Glavna vrijednost je sočnost i delikatan ukus. Pedijatri preporučuju korištenje ove sorte voća kao komplementarne hrane.
3. Kineska kruška - male veličine i blijedo žute boje. Ova sorta je žilava i manje slatka od ostalih.
4. Konferencija - engleska sorta kruške sa debelom korom bogate zelene boje. Njegova glavna prednost je bogat ukus i visok sadržaj vitamina.

Potrebno je ne samo odabrati prave plodove, već im obezbijediti uslove za bolje očuvanje. Nezrelo voće treba čuvati na sobnoj temperaturi. U ostalim slučajevima kruške se stavljaju u frižider. Voće je poželjno pojesti u roku od 3 dana nakon kupovine.

Kako jesti krušku dok dojite

Tokom laktacije, kruške treba jesti s oprezom. Važno je ograničiti njihov broj. Voće se pre upotrebe dobro opere. Ako je potrebno, nožem odrežite kožu. Voće je najlakše jesti sirovo. Krušku narežite na male komadiće. Po prvi put pojedu nešto manje od polovine primljene količine. Ako dijete nema negativnu reakciju, porcija se povećava.

Kruške se dodaju u prehranu žene 3 mjeseca nakon rođenja djeteta. Najčešće se koriste u sljedećim oblicima:

1. Sirovi voćni pire jedu ne samo odrasli, već i djeca. U zgnječenom obliku, kruška se često koristi kao prva dopunska hrana.
2. Pečeni proizvod se konzumira ako je kiselost želuca povećana.
3. Svježe iscijeđeni sok ili kompot od sušenih krušaka mogu utažiti žeđ i spriječiti nedostatak vitamina.
4. Džem od krušaka može biti alternativa desertima. Ali zbog sadržaja šećera treba ga jesti u ograničenim količinama.

Kada mogu dati krušku bebi

Stopa uvođenja komplementarne hrane zavisi od vrste hrane koju je beba hranila od rođenja. Prilikom dojenja pedijatri preporučuju hranjenje djeteta od 6 mjeseci. Prvo, bebi se daju pirei od povrća. Voćni pirei i sokovi stvaraju ovisnost o slatkišima, pa se uvode kasnije. Najbolja opcija - od 8 mjeseci.

U prvom mjesecu voćne komplementarne ishrane, kruške za dojenje se koriste kao jednokomponentni pire. U budućnosti se mogu kombinovati sa drugim sastojcima.

Healthy Recipes

Postoji mišljenje da je ishrana tokom dojenja loša i neukusna. Lako je diverzificirati svoju ishranu. Da biste to učinili, koristite sljedeće recepte.

Za pripremu pečenih krušaka sa svježim sirom trebat će vam:

• 20 g putera i oraha;
• 3 kruške;
• 1 st. l. Sahara;
• 100 g svježeg sira.

recept:

1. Kruške treba dobro oprati i prepoloviti.
2. Svježi sir sjediniti sa šećerom i staviti na pripremljeno voće.
3. Po vrhu pospite seckane orahe.
4. Pleh za pečenje treba namazati puterom.
5. Desert se peče na temperaturi od 180°C ne duže od pola sata.

Kao sastojci za upotrebu kompota:

• 100 g šećera;
• 500 g kruške;
• limunska kiselina.

Za kuvanje:

1. Voće se opere i iseče na kriške.
2. Moraju se dodati u 2 litre kipuće vode istovremeno sa šećerom.
3. Napitak se skida sa vatre nakon što kriške voća omekšaju.
4. Nakon kuhanja u kompot se dodaje mali prstohvat limunske kiseline.

Za pripremu pirea od kruške potrebno je 500 g zrelog voća. Da bi desert bio sladak, koristite med ili šećer po ukusu.

algoritam:

1. Oguljeno i nasjeckano voće se peče dok se potpuno ne skuva.
2. Pulpa se odvoji od kore i stavi u blender.
3. Dodan je zaslađivač.
4. Nakon mljevenja proizvod postaje spreman za upotrebu.

Sok od kruške pokreće metabolizam i aktivira probavu:

1. Pre kuvanja voće dobro operite.
2. Sok se odvaja mlinom za meso ili sokovnikom.
3. Po želji, pulpa se uklanja pomoću sita.
4. Kako sok ne bi promijenio boju, dodaje se par prstohvata limunske kiseline.

Prije uzimanja, razrijedi se vodom u omjeru 1:1.

Preporuke ljekara

Prilikom kreiranja dijete za dojenje, liječnici savjetuju održavanje ravnoteže. Preporučljivo je izbjegavati prejedanje i pretjeranu glad. Ako se kod bebe razvije alergijska reakcija, kruške treba baciti. Glavna pravila ishrane tokom dojenja uključuju sledeće:

1. Prvo, voćna pulpa se uvodi u prehranu. U budućnosti nije potrebno uklanjati kožu.
2. Za vrijeme dojenja zabranjeno je jesti kruške na prazan stomak. To dovodi do osjećaja nelagode u abdomenu.
3. Ako beba nema alergijsku reakciju, dnevna doza zdravog voća može se povećati na 400 g dnevno.
4. Nemojte jesti voće prije nego što beba napuni 3 mjeseca.
5. U slučaju grčeva, od upotrebe voća treba napustiti 1-2 mjeseca.
6. Prilikom dojenja nepoželjno je kombinirati kruške sa proizvodima koji potiču stvaranje plinova (kupus, grah, jaja, peciva s kvascem itd.). d.).

Zaključak

Kruška tokom dojenja pomaže da ishrana bude raznovrsnija i eliminiše verovatnoću beri-beri. Ima puno korisnih supstanci potrebnih ženi tokom dojenja. Unatoč tome, proizvod treba konzumirati u ograničenim količinama.

"Kruška kod čuvara"

Kruška: zdravstvene koristi i štete

Kruška istaknuta

Kruška: zdravstvene koristi i štete

Kruška istaknuta